Да бисте увек одржали физичко стање у тону, потребно је да пажљиво следите своје здравље и припрему. Један од најповољнијих и истог времена ефективних уређаја је пречка. Редовни звиждуци на овом спортском пројектилу имају благотворан утицај на формирање атлетског облика особе. Истовремено, направите хоризонталну траку са својим рукама довољно, јер за то вам не треба да поседујете посебне вештине. Све што ће бити потребно је једноставно средство и неколико цеви.
Садржај
Практична вредност хостерниста
Пре прављења хоризонталне траке потребно је узети у обзир функционалне аспекте који су додељени спортском објекту. Ово ће зависити од врсте дизајна, избора материјала потребних за његову изградњу и величину будућег хоризонталног шанка. Размотрите важније, која практична накнада може се научити из рада пречке:
- Шалићи на хоризонталисту повољно утиче на еластичност тканина у одељењима краљежака, његово "истезање". То омогућава адолесцентима и неким групама одраслих да повећају раст.
- Редовна обука за спортску шкољку доприносе опуштању тканина, који фаворизују људе који су присиљени да проводе време у седећем положају.
- Скуп вежби о начину начина да направите излаз на хоризонталном студију препоручује се професионални спортисти, јер такве класе ојача мишиће леђа и уклањају напетост.
- Не мање корисних часова на престори да би ојачали тетиве и тканине у ручним четкицама.
- У зависности од комплекса вежбања на хоризонталној траци, особа може што пре развити мишиће руку, повећати ширину леђа, користећи додатни терет.
Упутство за корак по корак: Метална хоризонтална трака
Спортски пројектил од метала има бројне тежине предности у поређењу са дрвеним структурама. Такав хоризонтални бар је издржљивији, не треба редовна нега, не подлеже негативном утицају атмосферског утицаја, а радни век је више од 50 година. Међутим, процес његове структуре је више дуготрајно.
Потребни материјали
Пре него што направите хоризонталну траку на улици, морате да залијете потребне материјале. Пошто је дизајн пречке прилично једноставан, кључ успешног рада додељен је квалитету и параметрима металних цеви које се користе за изградњу. Стога направите хоризонталну траку за човека средње висине, користећи следеће материјале:
- цев пречника 120 мм - 2 ком;
- цев пречника 100-110 мм - 2 ком;
- цев за преклопку пречника 30 мм - 1 ком;
- бетонски раствор.
Одаберите челичне структуре најбоље је од свих врста дебеле зидне за осигурање снаге спортске грађевине током рада.
Тоолкит за посао
Изградити шталу у земљу у земљи са селом и учините је што је могуће прецизније, морат ћете припремити једноставне алате за рад:
- бендер цеви;
- апарат за варење;
- бугарски;
- лопата;
- ручна вежба;
- рулет;
- грађевински водови или ниво;
- цорто за бетон.
Важно! Повећаће се повезивање пречке подршке са потпором хоризонталне траке уз помоћ заваривања. Истовремено, покушајте да направите најупењивији, али уски шав. Ако је повезивање Спике слаб, у процесу интензивне класе можете добити озбиљне повреде.
Процес изградње хостериста
Почетни задатак у изградњи пречке на парцели је правилно одабрати место његове инсталације. Изаберите максималну слободну и глатку злу за помоћ на којој неће бити препрека за обављање вежби. Тада морате да предузмете низ следећих радњи:
- Одредити удаљеност између стубова подршке за хоризонталну бару. Његова вредност зависиће од жељене ширине пречке.
- Тада је потребно одредити ниво дубине на којем ће бити откривене цеви. Да бисте оптимизирали овај процес, можете се придржавати пропорционалног односа од 4: 1. Другим речима, ако је дужина стуба подршке 3 м, затим 70 цм треба да остане под земљом. Дубља подршка, поуздан ће поднијети хоризонтални бар.
- Користећи маркер, направите ознаку на цеви, што ће навести ниво за печење подршке.
- Потребно је започети савијање дизајна да бисте добили пречку. Савијање се врши у две тачке, након чега се у главној цеви треба причврстити два савијена фрагмента танких укрштања у главној цеви. У овом случају, склопива линија ће се одвијати на удаљености од 0,3 м, на две стране структуре.
- Ако у току не постоји бендер цеви, онда се може урадити заваривање. Да бисте то учинили, морате да повежете машину за заваривање два фрагмента дужине 0,5 м до главне пречке.
- Добијене структуре поправљају главну цев.
- Метална хоризонтална трака спремна.
Инсталација завршеног дизајна
Након што је спортски објекат у потпуности припремљен, можете покренути инсталацију производа. Да бисте то учинили, морате да извршите бројне некомпликоване радње:
- Направите одговарајућу удубљење у земљи за носаче метала. Оптимална метода је да се извуче јама уз помоћ ручне бушилице, међутим ако се може користити конвенционална лопата. Дубина од 70 цм мери се рулетом.
- Затим наставите да се гњавите решењем. Да бисте то учинили, потребно је помешати цемент и песак у односу 1: 1, део који додаје воду у садржај.
- Темељито мешати супстанцу пре него што примите хомогену доследност.
- Сипајте резултирајуће решење за смањење под подршком, унапред постављање металних цеви у јама.
- Дајте бетон да се осуши 48 сати.
Важно! Ако је немогуће извршити бетонирање, можете прибећи алтернативној методи инсталирања хоризонталне бара. Да бисте то учинили, требат ће вам сломљене цигле које су чврсто убацене у рупу, равномерно пробудити сваки слој земље. Печат се не догађа до врха, пожељно је у неколико фаза да се материјалима дају "подмири" што је могуће веће.
- Након поправљања металних носача, потребно је везати пречку унутар главних структура. У овом случају његова дужина мора одговарати удаљености прекривених цеви.
- Узгајимо да пређемо машину за заваривање или га закључамо дрвеним пегом.
Воод Хоризонтал Бар
Направите хоризонталну бару у дворишту не могу само од металних структура, већ и од дрвених греда. Таква зграда има мањи радни век, али је много лакше производити и имати естетски изглед. Размотрите детаљан корак по корак водич о изградњи атлетског пројектила.
Потребни материјали
За изградњу дрвене хоризонталне траке, такви материјали се морају припремити на локалном подручју:
- дрвене греде 180 - 200 цм Лонг - 2 ком;
- галванизована цев дужине од 1 м;
- гвожђене игле потребне за повезивање са гредама - 2 ком;
- вијци за само-додиривање (величина - 8);
- вијци за цеви - 2 ком.
Потребни алати
- бушилица;
- ручна бушилица;
- чекић;
- машина за сечење нити.
Процес производње хоризонталне траке
Стварање дрвеног дизајна је постављен чак и за руку почетничког господара. Да бисте то учинили, довољно је да се придржавате следеће секвенце акција:
- На дрвеној подршци за будућност хоризонталног, потребно је поставити места у којима ће се цинк цев придружити.
- Затим бушите у шипке отвора испод носача пречке.
- Покрените монтажне игле у земљи. Да би то учинило, потребно их је продубити на дубину од 60-70 цм.
- Прекинути дизајн до краја у земљу, максимално заптивање. Ово ће осигурати поузданост и одрживост целог хоризонталног шанка.
- Завијте дрвени сноп до игла одвијачем.
- Користећи посебну машину за прављење нити, нанесите слотове у цев.
- Затим наметну пречку кроз рупе у зрацима и зајебавајте га вијцима.
Важно! Ако немате алат за нит, можете да урадите ручну бушицу. Направи кроз рупе на рубовима цеви и затегните вијак са гром у њој.
- Тест дизајн.
- Радови на изградњи хостернист је завршен у потпуности. Остаје да науче како да траке за хоризонталну бар и искористи у њиховом задовољству.
Водич за руковање хоризонталном траком за кућу представљен је видео:
