Če želite vedno ohraniti fizično stanje v tonu, morate komaj slediti svojemu zdravju in pripravku. Ena izmed najbolj dostopnih in ob istem času učinkovitih naprav je Crossbar. Redne piščalke na tem športni projektilu imajo ugoden učinek na oblikovanje atletske oblike osebe. Hkrati naredite vodoravno bar s svojimi lastnimi rokami, saj za to ni treba imeti posebnih veščin. Vse, kar bo potrebno, je preprosto orodje in več cevi.
Vsebina
Praktična vrednost Hoseternista
Pred izdelavo vodoravne vrstice je treba upoštevati funkcionalne vidike, ki so dodeljeni športnemu objektu. To bo odvisno od vrste oblikovanja, izbiro materialov, potrebnih za njegovo gradnjo in velikost prihodnje horizontalne palice. Razmislite o pomembnejšem, kakšne praktične koristi se lahko naučijo iz delovanja prečke:
- Wpetening na vodoravniku ugodno vpliva na elastičnost tkanin v vretenskih oddelkih, njen "raztezanje". To omogoča mladostnikom in nekatere skupine odraslih, da povečajo rast.
- Redno usposabljanje za športno lupino prispeva k sprostitvi tkanin, ki daje prednost ljudem, ki so prisiljeni preživeti čas v sedečem položaju.
- Komplet vaj, kako narediti izhod na vodoravni studio, priporočajo strokovni športniki, saj takšni razredi krepijo mišice hrbta in odstranijo napetost.
- Nič manj koristnih razredov na križišču za krepitev kite in tkanine v ročne ščetke.
- Odvisno od vadbenega kompleksa na vodoravni vrstici lahko oseba čim prej razvije mišice rok, poveča širino hrbta, z uporabo dodatnega bremena.
Navodilo za korakom: Kovinski vodoravni bar
Športni projektil iz kovine ima v primerjavi z lesenimi strukturami številne težo. Takšna horizontalna palica je bolj trpežna, ne potrebuje redne oskrbe, ne velja negativni vpliv atmosferskega vpliva, življenjska doba pa je več kot 50 let. Vendar pa je proces njegove strukture bolj zamuden.
Potrebni materiali
Preden naredite vodoravno bar na ulici, morate zajeti potrebne materiale. Ker je zasnova prečke precej preprosta, je ključ do uspešnega dela dodeljen kakovosti in parametri kovinskih cevi, ki se uporabljajo za izgradnjo. Tako naredite vodoravno bar za človeka srednje višine, z naslednjimi snovmi:
- cevi s premerom 120 mm - 2 kosov;
- cevi s premerom 100-110 mm - 2 kos;
- cevi za premera s premerom 30 mm - 1 pc;
- betonska raztopina.
Izberite jeklene konstrukcije so najbolje od vse debelega stene, da se med delovanjem zagotovite športno konstrukcijo.
Orodja za delo
Za izgradnjo skedenj v državni vrstici s podeželjem in jo čim bolj natančno, boste morali pripraviti preprosta orodja za delo:
- bender cevi;
- varilnik;
- bolgarščina;
- lopato;
- ročni vaja;
- ruleta;
- gradbena plošča ali raven;
- corto za beton.
POMEMBNO! Priključitev prečke s podpornimi stebri vodoravne vrstice se bo pojavila s pomočjo varjenja. Hkrati poskusite narediti najbolj neopazno, vendar tesen šiv. Če je povezovalno konico šibka, v procesu intenzivnih razredov lahko dobite resne poškodbe.
Proces gradnje Hoseternista
Začetna naloga pri izgradnji prečke na ploskvi je pravilno izbrati kraj svoje namestitve. Izberite največjo brezplačno in gladko reliefno območje, na katerem ne bo ovir za opravljanje vaj. Potem morate vzeti številna naslednja dejanja:
- Določite razdaljo med podpornimi stebri za vodoravno bar. Njegova vrednost bo odvisna od želene širine prečke.
- Potem je treba določiti globinsko raven, na kateri bodo odkrite cevi. Če želite optimizirati ta proces, se lahko držite proporcionalnega razmerja med 4: 1. Z drugimi besedami, če je dolžina podpornega stebra 3 m, mora 70 cm ostati pod zemljo. Globlji podpora, zanesljivo bo stati vodoravno bar.
- Uporaba markerja naredite oznako na cevi, ki bo pokazala raven za peko podporo.
- Treba je začeti upogibanje oblikovanja, da bi dobili prečke. Upogibanje je narejeno na dveh točkah, po katerem je treba v glavni cevi pritrjeni oba upognjenega fragmenta tankega križa. V tem primeru bo zložljiva linija potekala na razdalji 0,3 m, na dveh straneh strukture.
- Če v orodijnem orodju ni mešanja cevi, se lahko opravi varjenje. Če želite to narediti, morate priključiti varilni stroj dva fragmenta 0,5 m dolga na glavno križ.
- Nastale strukture popravijo glavno cev.
- Kovinska vodoravna palica.
Namestitev končnega oblikovanja
Ko je športni objekt v celoti pripravljen, lahko začnete namestitev izdelka. To storiti, morate izvesti številne nezapletene ukrepe:
- Naredite ustrezno vdolbino v tleh za kovinske podpore. Optimalna metoda je, da izvlecite jamo s pomočjo ročnega vaja, če pa se lahko uporablja konvencionalna lopata. Globina 70 cm se meri z ruleto.
- Nato nadaljujte z gnečenjem raztopine. V ta namen je treba mešati cement in pesek v razmerju 1: 1, del, ki dodaja vodo v vsebino.
- Temeljito premešamo snov, preden prejmete homogeno doslednost.
- Nalijte raztopino, ki je nastala, v podporo, prednastavljanje kovinskih cevi v jame.
- Dajte betonu, da se posuši 48 ur.
POMEMBNO! Če je mogoče opraviti betonskih del, se lahko zatečejo k alternativno metodo postavitve drogu. Da bi to naredili, boste morali pretrgane opeke, ki so tesno potlači v luknjo, enakomerno zbujam vsako plast zemlje. Pečat se pojavi do vrha, je v več fazah zaželeno, da gradivo za "usedanja" tako strogo, kot je mogoče.
- Po določitvi kovinske nosilce, je nujno, da se veže prečke znotraj glavni struktur. V tem primeru mora biti njegova dolžina ustreza razdalji prekritih cevi.
- Mi pasme prečkati varjenje stroj ali ga zaklenite z leseno palčko.
Les drogu
Naredite drogu na dvorišču ne more samo od kovinskih konstrukcij, pa tudi iz lesenih tramov. Taka stavba ima manjšo življenjsko dobo, vendar je veliko lažje za izdelavo in ima bolj estetski videz. Razmislite podrobno korak-po-korak navodila o gradnji atletske izstrelka.
Potrebni materiali
Za gradnjo lesenega drogu, morajo biti ti materiali pripravljeni na lokalnem območju:
- leseni tramovi 180 - 200 cm - 2 kosa;
- pocinkano cev dolžine 1 m;
- iron zatiči, potrebne za povezovanje tramov - 2 kos;
- samorezni vijaki (velikost - 8);
- vijaki za cevi - 2 kom.
Potrebno orodje
- vrtalnik;
- roko vaja;
- kladivo;
- stroj za rezanje navojev.
Postopek izdelave drogu
Izdelava lesenega oblikovanja niza celo roko iz novice mojstra. Če želite to narediti, je dovolj, da glede na naslednje zaporedje dejanj:
- Na lesenih stojalih za prihodnost v vodoravnem položaju, je potrebno, da se prostori, v katerih se bodo pridružile cink cevi.
- Potem vrtanje v barih odprtine pod mount od prečke.
- Začetek montaže zatiči na tleh. Če želite to narediti, da je potrebno za njihovo poglobitev do globine 60-70 cm.
- Break zasnove do konca na tla, maksimalno tesnjenje. To bo zagotovilo, zanesljivost in trajnost celotnega drogu.
- Vijak leseno žarek zatiči izvijač.
- S posebno napravo za izdelavo nit, uporabljajo reže na cev.
- Potem naloži prečke skozi luknje v tramovi in \u200b\u200bga pritrdite z vijaki.
POMEMBNO! Če nimate orodje nit, lahko to storite ročno vrtanje. Naj skozi luknje na robovih cevi in \u200b\u200bpritrdite vijak z vijakom v njej.
- Preskusa.
- Delo na gradnjo hosternist je v celoti zaključen. To je še vedno, da se naučijo, kako narediti trakovi za drogu in izkoriščajo v svoji užitek.
Vodnik po ravnanju z vodoravno bar za hišo je predstavljen z videoposnetkom:
