Aby ste sa vždy udržiavali fyzickú kondíciu v tóne, musíte starostlivo sledovať svoje zdravie a príprava. Jedným z najcennejších a súčasne a súčasne účinných zariadení je priečník. Pravidelné píšťalky na tomto športovom projekte majú priaznivý vplyv na vytvorenie atletickej formy osoby. Zároveň, urobte horizontálny bar s vlastnými rukami, pretože pre to nemusíte mať špeciálne zručnosti. Všetko, čo bude potrebné, je jednoduchý nástroj a niekoľko potrubí.
Obsah
Praktická hodnota hosternistov
Pred vykonaním horizontálnej lišty je potrebné zohľadniť funkčné aspekty, ktoré sú priradené do športového zariadenia. To bude závisieť od typu návrhu, výber materiálov potrebných na jeho konštrukciu a veľkosť budúceho horizontálneho tyče. Zvážte dôležitejšie, aký praktický prínos možno naučiť z prevádzky priečku:
- Misenie na horizontále priaznivo ovplyvňuje elasticitu tkanín v stavovcoch, jeho "strečing". To umožňuje dospievajúci a niektoré skupiny dospelých zvýšiť rast.
- Pravidelný tréning pre športový shell prispieva k relaxácii tkanín, ktorý uprednostňuje ľudí, ktorí sú nútení tráviť čas v pozícii na sedenie.
- Súbor cvičení o tom, ako urobiť cestu von na horizontálne štúdio, odporúča profesionálne športovci, pretože takéto triedy posilňujú svaly chrbta a odstrániť napätie.
- Nemenej užitočné triedy na prieskyte na posilnenie šliach a textílií v ručných kefách.
- V závislosti od cvičebného komplexu na horizontálnom tyči môže človek vyvinúť svaly rúk čo najskôr, zvýšiť šírku chrbta, pomocou dodatočnej záťaže.
Krok-za krokom Inštrukcia: Kovový horizontálny bar
Športové projektil z kovu má množstvo vážnych výhod v porovnaní s drevenými konštrukciami. Takáto horizontálna tyč je odolnejšia, nepotrebuje pravidelnú starostlivosť, nepodlieha negatívnemu vplyvu atmosférického nárazu a životnosť je viac ako 50 rokov. Proces jeho štruktúry je však časovo náročnejší.
Potrebné materiály
Pred vykonaním horizontálnej baru na ulici musíte zásobovať požadované materiály. Vzhľadom k tomu, dizajn crossbar je pomerne jednoduchý, kľúčom k úspešnej práci je priradená k kvalite a parametrom kovových rúrok používaných na jeho vytvorenie. Urobte teda horizontálny panel pre muža strednej výšky, pomocou nasledujúcich materiálov:
- potrubia s priemerom 120 mm - 2 ks;
- potrubia s priemerom 100-110 mm - 2 ks;
- potrubie pre priečok s priemerom 30 mm - 1 ks;
- betónové riešenie.
Vyberte si oceľové konštrukcie sú najlepšie zo všetkých typov hrubého stena, aby sa zabezpečila pevnosť športovej konštrukcie počas prevádzky.
Toolkit pre prácu
Ak chcete vybudovať stodol do krajiny v krajine s krajinou a urobte z neho čo najpresnejšie, budete musieť pripraviť jednoduché nástroje pre prácu:
- pohovbok;
- zváračka;
- bulharčina;
- lopata;
- manuálny vŕtač;
- ruleta;
- stavebný riad alebo úroveň;
- corto pre betón.
DÔLEŽITÉ! Pripojenie priečku s podpornými piliermi horizontálnej tyče sa vyskytne s pomocou zvárania. Zároveň sa snažte urobiť najpozoruhodnejší, ale tesný šev. Ak je spojovací hrot slabý, v procese intenzívnych tried môžete získať vážne zranenie.
Proces výstavby hosternistov
Počiatočná úloha v konštrukcii priečku na pozemku je správne vybrať miesto jeho inštalácie. Vyberte si maximálnu voľnú a hladkú reliéfnú zónu, na ktorej nebudú žiadne prekážky na vykonávanie cvičení. Potom musíte urobiť niekoľko nasledujúcich akcií:
- Určite vzdialenosť medzi podpornými piliermi pre horizontálnu tyč. Jeho hodnota bude závisieť od požadovanej šírky priečku.
- Potom je potrebné určiť úroveň hĺbky, na ktorej budú potrubia objavené. Na optimalizáciu tohto procesu môžete dodržiavať pomer pomer 4: 1. Inými slovami, ak je dĺžka podporného piliera 3 m, potom 70 cm by mala zostať v podzemí. Hlboká podpora, spoľahlivá bude stáť horizontálny bar.
- Pomocou markera vytvorte značku na potrubia, ktorá indikuje úroveň na pečenie.
- Je potrebné začať ohnúť dizajn, aby ste získali priečok. Ohýbanie sa vykonáva v dvoch bodoch, po ktorých by sa vo vnútri hlavného potrubia mali pripevniť dva ohnuté fragmenty tenkého kríženia. V tomto prípade sa skladacia čiara uskutoční vo vzdialenosti 0,3 m, na dvoch stranách konštrukcie.
- Ak nie je v nástroji CHOTO BENDER BENDER, potom sa dá urobiť zváranie. Na tento účel musíte spojiť zvárací stroj dva fragmenty 0,5 m dlhé na hlavný priebeh.
- Výsledné štruktúry upevňujú hlavnú rúru.
- Kovový horizontálny bar pripravený.
Inštalácia hotového dizajnu
Potom, čo je športové zariadenie plne pripravené, môžete spustiť inštaláciu výrobku. Ak to chcete urobiť, musíte vykonať niekoľko nekomplikovaných akcií:
- Vhodné vybranie v zemi pre kovové podpery. Optimálnou metódou je vytiahnuť jamku pomocou manuálneho vŕtania, avšak, ak sa dá použiť konvenčnú lopatu. Hĺbka 70 cm sa meria ruletou.
- Potom pokračujte na miesenie roztoku. Na tento účel je potrebné zmiešať cement a piesok v pomere 1: 1, časť pridanú vodu do obsahu.
- Pred prijatím homogénnej konzistencie dôkladne premiešajte látku.
- Výsledný redukčný roztok pod nosičom, predinštalovanými kovovými rúrkami v pozadí.
- Dajte betónu vysušiť 48 hodín.
DÔLEŽITÉ! Ak to nie je možné vykonávať betonáže prácu, môžete sa uchýliť k alternatívnym spôsobu inštalácie vodorovný pruh. Ak to chcete, budete musieť rozbité tehly, ktoré sú pevne pritlačí k diere, rovnomerne prebúdza každú vrstvu Zeme. Tesnenie sa vyskytuje až do hornej časti, je žiaduce, v niekoľkých stupňoch, aby materiály "usadiť" tak pevne, ako je to možné.
- Po pripevnení kovové podpery, je potrebné viazať brvna vnútri hlavných konštrukcií. V tomto prípade je jeho dĺžka musí zodpovedať vzdialenosti krytých potrubia.
- Chováme cez zváračka alebo zaistite dreveným kolíkom.
Wood vodorovnú tyč
Vytvoríte vodorovnú lištu vo dvore môžu nielen z kovových konštrukcií, ale aj z drevených trámov. Taká stavba má menšiu životnosť, ale je to oveľa jednoduchšie vyrobiť a má viac estetický vzhľad. Zoberme si podrobne krok za krokom návod na stavbu atletického strely.
potrebné materiály
Pre konštrukciu dreveného hrazdou, musia byť tieto materiály pripravené v miestnej oblasti:
- drevené nosníky 180 - 200 cm - 2 ks;
- pozinkované rúry s dĺžkou 1 m;
- Železné čapy potrebné pre pripojenie k trámy - 2 ks;
- samoreznými skrutkami (veľkosť - 8);
- skrutky pre potrubia - 2 ks.
Požadované nástroje
- vŕtať;
- ručná vŕtačka;
- kladivo;
- stroj na rezanie závitov.
Proces výroby vodorovný pruh
Tvorba drevené konštrukčné set i ručné majstra nováčika. K tomu, stačí dodržiavať nasledujúce postupnosť akcií:
- Na drevených podpier pre budúcnosť horizontále, je nutné umiestniť miest, na ktorých sa bude rúrka zinok spojiť.
- Potom prejsť v baroch otvore pod montážnym otvorom brvno.
- Spustite montážne kolíky do zeme. K tomu, že ich treba prehĺbiť do hĺbky 60-70 cm.
- Rozbiť konštrukciu až do konca na zem, maximálne tesnenie. Tým sa zaistí spoľahlivosť a udržateľnosť celého hrazde.
- Skrutka drevený nosník pre kolíky skrutkovač.
- Pomocou špeciálneho stroja na výrobu závitu, platí sloty k rúrke.
- Potom uložiť do zázemia cez otvory v nosníky a priskrutkujte ho pomocou skrutiek.
DÔLEŽITÉ! Ak nechcete mať nástroj závit, môžete tak urobiť na vŕtačku ruku. Skontrolujte, cez otvory na okrajoch potrubí a utiahnutím skrutky so skrutkou v ňom.
- Test designu.
- Práce na stavbe hosternist je plne dokončená. Zostáva zistiť, ako robiť popruhy na hrazde a využívať ich potešenie.
Sprievodca na manipuláciu s horizontálnym barom pre dom je reprezentovaný videom:
