Zawsze utrzymywać kondycję fizyczną w tonie, musisz dokładnie podążać za zdrowiem i przygotowaniem. Jednym z najbardziej przystępnych cenowo i jednocześnie efektywnych urządzeń jest poprzeczka. Regularne gwizdki na tym pocisku sportowym mają korzystny wpływ na utworzenie formy sportowej osoby. Jednocześnie sprawiają, że poziomy pasek z własnymi rękami wystarczy, ponieważ dla tego nie musisz posiadać specjalnych umiejętności. Wszystko, czego potrzeba jest proste narzędzie i kilka rur.
Zadowolony
Praktyczna wartość Hospernicy
Przed wykonaniem poziomym barem konieczne jest uwzględnienie aspektów funkcjonalnych przypisanych do obiektu sportowego. Będzie to zależeć od rodzaju projektowania, wybór materiałów niezbędnych do jego konstrukcji i wielkości przyszłego poziomego paska. Rozważ ważniejszą korzyść praktycznych można nauczyć się od operacji Crossbarze:
- Whisening na poziomym poziomie przychylnie wpływa na elastyczność tkanin w działach kręgów, jego "rozciąganie". Dzięki temu młodzież i niektóre grupy dorosłych w celu zwiększenia wzrostu.
- Regularne szkolenia dla skorupy sportowej przyczyniają się do relaksacji tkanin, które sprzyja ludziom, którzy są zmuszeni spędzać czas w pozycji siedzącej.
- Zestaw ćwiczeń na temat sposobu na wyjście na poziomym studiu jest zalecane przez profesjonalnych sportowców, ponieważ takie zajęcia wzmacniają mięśnie pleców i usuń napięcie.
- Nie mniej przydatnych klas na poprzeczce, aby wzmocnić ścięgna i tkaniny w szczotkach dłoni.
- W zależności od kompleksu ćwiczeń na poziomym barze, osoba może rozwinąć mięśnie dłoni jak najszybciej, zwiększyć szerokość tyłu, przy użyciu dodatkowego obciążenia.
Instrukcja krok po kroku: metalowy poziomy pasek
Projekty sportowe wykonane z metalu ma wiele ciężkich korzyści w porównaniu z konstrukcjami drewnianymi. Taki poziomy bar jest bardziej trwały, nie wymaga regularnej opieki, nie podlega negatywnym wpływem wpływu atmosferycznego, a żywotność jest ponad 50 lat. Jednak proces jego struktury jest bardziej czasochłonny.
Niezbędne materiały
Przed dokonaniem poziomego paska na ulicy musisz zapasować wymagane materiały. Ponieważ konstrukcja Crossbarze jest dość prosta, klucz do pomyślnej pracy jest przypisany do jakości i parametrów rur metalowych używanych do ich budowy. Zatem zrobić poziomy pasek dla mężczyzny o średniej wysokości, przy użyciu następujących materiałów:
- rura o średnicy 120 mm - 2 szt;
- rura o średnicy 100-110 mm - 2 szt;
- rura do środka poprzecznego o średnicy 30 mm - 1 PC;
- betonowe rozwiązanie.
Wybierz konstrukcje stalowe są najlepsze ze wszystkich grubogłośniętych typów, aby zapewnić siłę konstrukcji sportowej podczas pracy.
Toolkit do pracy
Aby zbudować stodoła do barze z wsi ze wsi i uczynić go tak dokładną, jak to możliwe, będziesz musiał przygotować proste narzędzia do pracy:
- giętarka do rur;
- spawarka;
- bułgarski;
- łopata;
- wiertarka ręczna;
- ruletka;
- budowa pióra lub poziom;
- corto do betonu.
Ważny! Połączenie poprzeczki z podparciami paska poziomego nastąpi przy pomocy spawania. Jednocześnie spróbuj uczynić najbardziej niezauważalny, ale ciasny szew. Jeśli skok łączący jest słaby, w procesie intensywnych klas można uzyskać poważne obrażenia.
Proces budowy Hospernicy
Początkowe zadanie w budowie poprzeczki na działce jest prawidłowe wybór miejsca jego instalacji. Wybierz maksymalną wolną i płynną strefę reliefową, na której nie będzie przeszkód wykonać ćwiczenia. Następnie musisz wziąć kilka następujących działań:
- Określ odległość między filarami wsparcia na pasek poziomy. Jego wartość będzie zależała od pożądanej szerokości poprzeczki poprzecznej.
- Następnie konieczne jest wyznaczenie poziomu głębokości, na którym zostaną odkryte rury. Aby zoptymalizować ten proces, możesz stosować proporcjonalny stosunek 4: 1. Innymi słowy, jeśli długość filaru nośnego wynosi 3 m, a następnie 70 cm powinno pozostać pod ziemią. Im głębiej wsparcie, niezawodnie zniknie poziomy pasek.
- Korzystając z markera, wykonaj znak na rurze, który wskaże poziom do pomocy technicznej.
- Konieczne jest zacząć wyginanie projektu, aby uzyskać poprzeczkę. Gięcie jest wykonane w dwóch punktach, po czym dwa wygięte fragmenty cienkiej krzyżowej należy przymocować wewnątrz głównej rury. W tym przypadku linia składana odbędzie się w odległości 0,3 m, po dwóch stronach struktury.
- Jeśli w zestawie narzędzi nie ma benderu rury, można wykonać spawanie. Aby to zrobić, należy podłączyć spawarkę dwa fragmenty 0,5 m długości głównego poprzeczki.
- Uzyskane struktury naprawiają główną rurę.
- Metalowy pasek poziomy gotowy.
Instalacja gotowego projektu
Po pełnym przygotowaniu obiektu sportowego możesz rozpocząć instalację produktu. Aby to zrobić, musisz wykonać wiele nieskomplikowanych działań:
- Zrób odpowiednią wnękę w ziemi dla metalowych podpór. Optymalna metoda jest wyciągnięcie dołącza za pomocą wiercenia ręcznego, jeśli można go użyć konwencjonalnej łopaty. Głębokość 70 cm mierzy się ruletką.
- Następnie przejdź do ugniatania rozwiązania. Aby to zrobić, konieczne jest mieszanie cementu i piasku w stosunku 1: 1, części dodając wodę do zawartości.
- Dokładnie wymieszać substancję przed otrzymaniem homogenicznej konsystencji.
- Wlać wynikowy roztwór redukcji w ramach podporania, zainstalowanie wstępnych rur metalowych w dołach.
- Daj beton do wyschnięcia przez 48 godzin.
Ważny! Jeśli jest to niemożliwe do przeprowadzenia prac betonowania można uciec się do alternatywnego sposobu instalowania poziomego paska. Aby to zrobić, trzeba będzie połamane cegły, które są mocno ubita do otworu, równomiernie wstawania każdą warstwę ziemi. Uszczelnienie następuje do góry, pożądane jest, w kilku etapach, z wytworzeniem materiałów do „osiadają” tak mocno, jak to możliwe.
- Po zamocowaniu wsporników metalowych, konieczne jest, aby związać poprzeczkę w głównej konstrukcji. W tym przypadku, jego długość musi odpowiadać odległości objętych rur.
- Hodujemy przejechać spawarki lub zablokować go z drewnianym kołkiem.
Drewno poziomy pasek
Zrób poziomy pasek na dziedzińcu można nie tylko od konstrukcji metalowych, ale również z drewnianych belek. Taki budynek ma mniejszą żywotność, ale jest to o wiele łatwiejsze do wykonania i ma bardziej estetyczny wygląd. Rozważmy szczegółowy przewodnik krok po kroku o budowie atletycznej pocisku.
Potrzebne materiały
Do konstrukcji drewnianej poziomego pręta, materiały muszą być przygotowane w okolicy:
- drewniane belki 180 - 200 cm, - 2 szt;
- ocynkowanej rury o długości 1 m;
- kołki żelaza niezbędne do łączenia belek - 2 szt;
- wkręty samogwintujące (wielkość - 8);
- Śruby do rury - 2 szt.
Potrzebne narzędzia
- wiertarka;
- wiertarka ręczna;
- młotek;
- maszyna do cięcia nici.
Sposób wytwarzania poziomą poprzeczkę
Dokonywanie drewniany design set nawet ręka mistrza nowicjatu. Aby to zrobić, wystarczy stosować się do następujących działań:
- Na drewnianych podpór dla przyszłości poziomej, konieczne jest, aby miejsce miejscach, w których rura cynku będzie przyłączyć.
- Następnie wywiercić w barach otworu pod Górę nad poprzeczką.
- Zacznij szpilki w ziemi montażu. Aby to zrobić, konieczne jest, aby pogłębić ich do głębokości 60-70 cm.
- Rozbić projekt do końca do podłoża, maksymalnie uszczelniających. Zapewni to, niezawodności i trwałości całego pasku poziomym.
- Śruba drewnianą belkę kołki wkrętaka.
- Za pomocą specjalnego urządzenia do wytwarzania nici, zastosowanie gniazda na rurze.
- Następnie nakłada się poprzeczkę przez otwory w belkach i przykręcić śrubami.
Ważny! Jeśli nie masz narzędzia wątek można zrobić wiertarki. Dokonać poprzez otwory na krawędzi rury i dokręcić śrubę ze śrubą w środku.
- projekt badania.
- Prace nad budową hosternist jest całkowicie zakończone. Pozostaje dowiedzieć się, jak zrobić paski na poziomym pasku i wykorzystać w swojej przyjemności.
Przewodnik po obsłudze poziomego paska dla domu jest reprezentowany przez wideo:
