Aby zawsze zachować kondycję fizyczną w dobrej formie, konieczne jest uparcie i ostrożne monitorowanie zdrowia i przygotowania. Jednym z najbardziej przystępnych cenowo, a jednocześnie efektywnymi urządzeniami jest poprzeczka. Regularne wiszące na tym sportowym pocisku ma korzystny wpływ na tworzenie atletycznej formy osoby. Jednocześnie robienie poziomego paska własnymi rękami jest dość proste, ponieważ w tym celu nie musisz mieć specjalnych umiejętności. Wszystko, co jest wymagane, to proste narzędzie i kilka rur.
Treść
Praktyczna wartość poziomego paska
Przed zrobieniem poziomego baru w letnim domku musisz wziąć pod uwagę funkcjonalne aspekty przypisane do struktury sportowej. Rodzaj struktury, wybór materiałów niezbędnych do jego budowy i wielkość przyszłego poziomego paska, zależy od tego. Zastanówmy się bardziej szczegółowo, jakie praktyczne korzyści można usunąć z eksploatacji poprzeczki:
- Wiszące na poziomym pasku pozytywnie wpływa na elastyczność tkanin w oddziałach kręgu, jej „rozciąganie”. Pozwala to nastolatkom i niektórym grupom dorosłych zwiększyć wzrost.
- Regularne szkolenie pocisku sportowego przyczynia się do relaksujących tkanek, która faworyzuje ludzi, którzy z natury aktywności zawodowej są zmuszeni spędzać czas w pozycji siedzącej.
- Zestaw ćwiczeń na temat wyjścia z poziomego baru zalecanego profesjonalnym sportowcom, ponieważ takie klasy wzmacniają mięśnie pleców i łagodzą stres.
- Nie mniej przydatne zajęcia na poprzeczce w celu wzmocnienia ścięgien i tkanin w rękach.
- W zależności od zestawu ćwiczeń na poziomie paska, osoba może rozwinąć mięśnie rąk i przedramion w możliwie najkrótszym czasie, zwiększyć szerokość pleców, używając do tego dodatkowego pielenia.
Krok -By -estp Instrukcje: poziomy pasek wykonany z metalu
Pocisk sportowy wykonany z metalu ma wiele znaczących zalet w porównaniu z drewnianymi konstrukcjami. Taki poziomy pręt jest bardziej trwał, nie wymaga regularnej opieki, nie jest poddawany negatywnym skutkom efektów atmosferycznych, a żywotność serwisowa wynosi ponad 50 lat. Jednak proces jego budowy jest bardziej pracochłonny.
Niezbędne materiały
Zanim zrobisz poziomy bar na ulicy, musisz zaopatrzyć się w wymagane materiały. Ponieważ konstrukcja poprzeczki jest dość prosta, klucz do udanej pracy jest przypisany do jakości i parametrów metalowych rur używanych do jego budowy. W ten sposób możesz zrobić poziomy pasek dla osoby o średniej wysokości za pomocą następujących materiałów:
- rura o średnicy 120 mm - 2 szt.;
- rura o średnicy 100-110 mm-2 szt.;
- rura na poprzeczkę o średnicy 30 mm - 1 szt.;
- betonowe rozwiązanie.
Najlepiej jest wybrać konstrukcje stalowe w grubym typie, aby zapewnić siłę budowy sportowej podczas pracy.
Narzędzia do pracy
Aby zbudować pręty na strefie domku i zrobić to tak dokładnie, jak to możliwe, musisz przygotować proste narzędzia do pracy:
- rurociąg;
- maszyna spawalnia;
- bułgarski;
- łopata;
- ręczne wiertło;
- ruletka;
- konstrukcyjny pion lub poziom;
- sosna do betonu.
Ważny! Połączenie poprzeczki z holly podtrzymującymi filarami wystąpi przez spawanie. Jednocześnie staraj się uczynić najbardziej niepozornym, ale gęstym szewem. Jeśli skok łączący jest słaby, w procesie intensywnych klas można uzyskać poważne obrażenia.
Proces budowy poziomego paska
Początkowym zadaniem podczas budowania poprzeczki na stronie jest prawidłowe wybór miejsca jego instalacji. Wybierz najbardziej bezpłatną, a nawet strefę terenu, na której nie będzie przeszkód do ćwiczeń. Następnie konieczne jest podjęcie wielu następujących działań:
- Określić odległość między filarami wsporcze dla poziomego paska. Jego wartość będzie zależeć od pożądanej szerokości poprzeczki.
- Następnie konieczne jest wskazanie poziomu głębokości, do której zostaną wykopane rury. Aby zoptymalizować ten proces, możesz przestrzegać proporcjonalnego stosunku 4: 1. Innymi słowy, jeśli długość filaru podtrzymującego wynosi 3 m, wówczas 70 cm powinno pozostać pod ziemią.
- Za pomocą znacznika weź znak rury, który wskazuje poziom wykopywania podpory.
- Konieczne jest rozpoczęcie zginania konstrukcji, aby uzyskać poprzeczkę. Zgrywa się odbywa się w dwóch punktach, po czym należy przymocować dwa zgięte fragmenty cienkiego poprzeczki do głównej rury. W takim przypadku linia fałd przejdzie w odległości 0,3 m, wzdłuż dwóch stron konstrukcji.
- Jeśli w narzędziach nie ma rurociągu, można przeprowadzić spawanie. Aby to zrobić, musisz przymocować dwa fragmenty o długości 0,5 m do głównego poprzeczki za pomocą maszyny spawalniczej.
- Napraw powstałe struktury wewnątrz głównej rury.
- Metalowy poziom poziomy jest gotowy.
Instalacja gotowego projektu
Po całkowitej przygotowania struktury sportowej możesz przejść do instalacji produktu. Aby to zrobić, musisz wykonać szereg prostych działań:
- Zrób odpowiednią wnękę w ziemi do nośników metali. Najlepszym sposobem jest wykopanie otworu ręcznym wiertłem, ale pod jego nieobecnością można użyć zwykłej łopaty. Głębokość 70 cm mierzy się za pomocą ruletki.
- Następnie zmieszaj rozwiązanie. W tym celu konieczne jest wymieszanie cementu i piasku w proporcji 1: 1, dodając wodę do zawartości koryta.
- Dokładnie wymieszaj substancję, aż uzyskano jednorodną spójność.
- Wlej powstały roztwór pod podporządkowany roztworem, mając wcześniej zainstalowane metalowe rury w dołach.
- Pozwól betonowi wyschnąć przez 48 godzin.
Ważny! Jeśli niemożliwe jest wykonanie konkretnych prac, możesz uciekać się do alternatywnej metody instalowania poziomego paska. Aby to zrobić, będziesz potrzebować złamanych cegieł, które są szczelnie zagęszczone w dołu, równomiernie budząc każdą warstwę ziemi. Pieczęć występuje na samym szczycie, najlepiej na kilku etapach, aby dać materiały do \u200b\u200b„osiedlenia się” tak szczelnie, jak to możliwe.
- Po ustaleniu nośników metalowych konieczne jest umieszczenie poprzeczki do głównych konstrukcji. W takim przypadku jego długość powinna odpowiadać odległościowi wykopanych rur.
- Spawaj poprzeczkę spawalką lub napraw go drewnianymi kołkami.
Konstrukcja odzieży drzewnej
Możesz zrobić poziomy pręt na podwórku nie tylko z metalowych konstrukcji, ale także z drewnianych wiązek. Taka struktura ma krótszy okres usług, ale jest znacznie łatwiejsza do produkcji i ma bardziej estetyczny wygląd. Rozważmy bardziej szczegółowo Przewodnik po kroku dla budowy skorupy sportowej.
Wymagane materiały
Aby zbudować drewniany poziomy bar na terytorium domu, konieczne jest przygotowanie następujących materiałów:
- drewniane wiązki o długości 180 - 200 cm - 2 szt.;
- rura ocynkowana od 1 m długości;
- Żelazne szpilki niezbędne do łączenia się z wiązkami - 2 szt.;
- Śruby drewniane (rozmiar - 8);
- kary za rury - 2 szt.
Niezbędne narzędzia
- wiertarka;
- ręczne wiertło;
- młotek;
- aparat do cięcia nici.
Proces produkcji poziomego paska
Zbudowanie drewnianej konstrukcji jest wykonalne nawet do ręki początkującego mistrza. Aby to zrobić, wystarczy przestrzegać następnej sekwencji działań:
- W drewnianych podporach przyszłego poziomego paska, konieczne jest zaznaczenie miejsc, w których dołączy rura cynkowa.
- Następnie wywierć otwory w prętach pod montażem poprzeczki.
- Zacznij montować szpilki w ziemi. Aby to zrobić, konieczne jest pogłębienie ich na głębokość 60-70 cm.
- Znajdź struktury do końca w ziemi, tak zwięzły jak najwięcej. Zapewni to niezawodność i stabilność całego paska poziomego.
- Umyj drewnianą wiązkę do szpilek śrubokrętem.
- Za pomocą specjalnego aparatu do robienia gwintów zastosuj szczeliny na rurze.
- Następnie włóż poprzeczkę przez otwory w belkach i przykręć śrubami.
Ważny! Jeśli nie masz wątku do zastosowania wątku, możesz zrobić z wiertłem ręcznym. Wykonaj otwory na krawędziach rur i dokręć śrubę za pomocą śruby.
- Przetestuj strukturę.
- Prace nad budową poziomego paska są całkowicie zakończone. Pozostaje dowiedzieć się, jak zrobić paski do poziomego paska i działać dla przyjemności.
Zarządzanie domowym domowym uczuciem domu jest prezentowane w filmie:
