ყოველთვის შეინარჩუნოთ ფიზიკური მდგომარეობა ტონში, თქვენ უნდა ძნელად დაიცვას თქვენი ჯანმრთელობა და მომზადება ყურადღებით. ერთ-ერთი ყველაზე ხელმისაწვდომი და ეფექტური მოწყობილობების ერთდროულად არის ჯვარი. ამ სპორტის პროექტზე რეგულარული სასტვენები სასარგებლოა ადამიანის ატლეტური ფორმის ფორმირებაზე. ამავდროულად, გააკეთეთ ჰორიზონტალური ბარი საკუთარი ხელებით მხოლოდ საკმარისი, რადგან ამისათვის თქვენ არ გჭირდებათ სპეციალური უნარ-ჩვევები. ყველაფერი, რაც საჭირო იქნება მარტივი ინსტრუმენტი და რამდენიმე მილები.
კმაყოფილი
Hosternist პრაქტიკული ღირებულება
ჰორიზონტალური ბარის მიღებამდე აუცილებელია გაითვალისწინოს სპორტულ დაწესებულებაში მინიჭებული ფუნქციური ასპექტები. ეს დამოკიდებულია დიზაინის ტიპზე, მისი მშენებლობისთვის საჭირო მასალების არჩევანი და მომავალი ჰორიზონტალური ბარი. განვიხილოთ უფრო მნიშვნელოვანი, რა პრაქტიკული სარგებელი შეიძლება შეიცავდეს ჯვარედინი ოპერაციისგან:
- ჰორიზონტალისტზე გლუვი ხელსაყრელი გავლენას ახდენს ქსოვილების ელასტიურობას ხერხემლის დეპარტამენტებში, მისი "გაჭიმვა". ეს საშუალებას აძლევს მოზარდები და ზოგიერთი მოზარდების ჯგუფები ზრდის ზრდას.
- რეგულარული ტრენინგი სპორტულ შელზე ხელს უწყობს ქსოვილების დასვენებას, რაც ხელს უწყობს ადამიანებს, რომლებიც იძულებულნი არიან დროის გასატარებლად იჯდეს პოზიციაში.
- კომპლექტი წვრთნები, თუ როგორ უნდა გააკეთოს გამოსავალი ჰორიზონტალური სტუდია რეკომენდირებულია პროფესიონალური სპორტსმენების მიერ, რადგან ასეთი კლასები გაძლიერდება უკან კუნთების უკან და ამოიღონ დაძაბულობა.
- არანაკლებ სასარგებლო კლასები Crossbar- ზე, რათა გააძლიეროს tendons და ქსოვილები ხელები ჯაგრისები.
- ჰორიზონტალურ ბარზე სავარჯიშო კომპლექსის მიხედვით, ადამიანს შეუძლია მაქსიმალურად სწრაფად განვითარება, რაც შეიძლება მალე, გაზარდოს სიგანე, დამატებითი ტვირთი.
ნაბიჯ ნაბიჯ ინსტრუქცია: ლითონის ჰორიზონტალური ბარი
ლითონისგან დამზადებული სპორტული პროექტული აქვს ხის სტრუქტურებთან შედარებით. ასეთი ჰორიზონტალური ბარი უფრო გამძლეა, არ საჭიროებს რეგულარულ ზრუნვას, არ ექვემდებარება ატმოსფერული ზემოქმედების უარყოფით გავლენას და მომსახურების სიცოცხლე 50 წელზე მეტია. თუმცა, მისი სტრუქტურის პროცესი უფრო შრომატევადია.
საჭირო მასალები
ქუჩაში ჰორიზონტალური ბარი მიღებამდე, საჭიროა საჭირო მასალების საფონდო. მას შემდეგ, რაც კროსბარის დიზაინი საკმაოდ მარტივია, წარმატებული მუშაობის გასაღები ენიჭება ლითონის მილების ხარისხს და პარამეტრებს. ამდენად, გააკეთეთ ჰორიზონტალური ბარი საშუალო სიმაღლის ადამიანისათვის, შემდეგი მასალების გამოყენებით:
- მილის დიამეტრი 120 მმ - 2 ცალი;
- მილის დიამეტრი 100-110 მმ - 2 ცალი;
- მილისთვის 30 მმ-დან 1 PC- ის დიამეტრი;
- ბეტონის გადაწყვეტა.
აირჩიეთ ფოლადის სტრუქტურები საუკეთესო ყველა სქელი კედლის ტიპი, რათა უზრუნველყოს სპორტული მშენებლობის ძალა ოპერაციის დროს.
ინსტრუმენტარიუმის მუშაობა
მშენებლობის ბეღელში ქვეყნის ბარიდან ქალაქგარეთ და რაც შეიძლება ზუსტი გახდეს, თქვენ უნდა მოამზადოს მარტივი ინსტრუმენტები სამუშაოსთვის:
- მილის Bender;
- შედუღების მანქანა;
- ბულგარეთი;
- ნიჩაბი;
- მექანიკური საბურღი;
- რულეტი;
- სამშენებლო plumb ან დონე;
- კორტი ბეტონისთვის.
Მნიშვნელოვანი! ჰორიზონტალური ბარის მხარდაჭერის სვეტების კავშირი შედუღების დახმარებით მოხდება. ამავე დროს, ცდილობენ ყველაზე imperceptible, მაგრამ მჭიდრო seam. თუ დამაკავშირებელი spike არის სუსტი, ინტენსიური კლასების პროცესში შეგიძლიათ მიიღოთ სერიოზული დაზიანება.
Hosternist- ის მშენებლობის პროცესი
თავდაპირველი ამოცანა Crossbar- ის მშენებლობაში ნაკვეთზე სწორად აირჩიოს მისი ინსტალაციის ადგილი. აირჩიოთ მაქსიმალური თავისუფალი და გლუვი რელიეფის ზონა, რომელზეც არ იქნება დაბრკოლებები, რათა შეასრულოს წვრთნები. შემდეგ თქვენ უნდა მიიღოთ რიგი შემდეგი ქმედებები:
- განსაზღვრავს მანძილი მხარდაჭერის სვეტებს შორის ჰორიზონტალური ბარი. მისი ღირებულება დამოკიდებულია კროსბარის სასურველ სიგანესზე.
- მაშინ აუცილებელია, რომ დანიშნოს სიღრმისეული დონე, რომელზეც მილები აღმოაჩინეს. ამ პროცესის ოპტიმიზაციის მიზნით, თქვენ შეგიძლიათ დაიცვას პროპორციული თანაფარდობა 4: 1. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თუ მხარდაჭერის სვეტის სიგრძე 3 მ, მაშინ 70 სმ უნდა დარჩეს მიწისქვეშა. უფრო ღრმა მხარდაჭერა, საიმედო იქნება ჰორიზონტალური ბარი.
- მარკერის გამოყენებით, მილსადენის მილის გაკეთება, რომელიც მიუთითებს საცხობი მხარდაჭერისთვის.
- აუცილებელია, რომ დაიწყოთ დიზაინი, რათა მიიღოთ კროსბარი. Bending მზადდება ორი ქულა, რის შემდეგაც ორი bent ფრაგმენტები თხელი crossbreak უნდა დაერთოს შიგნით მთავარ მილის. ამ შემთხვევაში, დასაკეცი ხაზი გაიმართება 0.3 მ მანძილზე, სტრუქტურის ორ მხარეს.
- თუ არ არსებობს მილის ბენდერი ინსტრუმენტარში, მაშინ შედუღება შეიძლება გაკეთდეს. ამისათვის თქვენ უნდა დააკავშიროთ შედუღების მანქანა ორი ფრაგმენტები 0.5 მ სიგრძის მთავარ Crossbar.
- შედეგად სტრუქტურების დაფიქსირება ძირითადი მილის.
- ლითონის ჰორიზონტალური ბარი მზად არის.
დასრულებული დიზაინის დამონტაჟება
მას შემდეგ, რაც სპორტული დაწესებულება სრულად არის მომზადებული, შეგიძლიათ დაიწყოთ პროდუქტის დამონტაჟება. ამის გაკეთება, თქვენ უნდა შეასრულოს რიგი გაურთულებელი ქმედებები:
- ჩადება შესაფერისი არდადეგების ადგილზე ლითონის მხარს უჭერს. ოპტიმალური მეთოდი უნდა გაიყვანოს ორმოს დახმარებით სახელმძღვანელო საბურღი, თუმცა, თუ ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას ჩვეულებრივი შოველ. 70 სმ სიღრმე იზომება რულეტკაში.
- შემდეგ გააგრძელეთ გამოსავალი. ამისათვის აუცილებელია 1: 1-ის თანაფარდობის ცემენტის და ქვიშის შედგენა, წყლის დამატება წყლით.
- შეურიეთ ნივთიერება სრულიად ერთგვაროვანი თანმიმდევრულობის მიღებამდე.
- ჩაასხით შედეგად შემცირების გადაწყვეტა ქვეშ მხარდაჭერა, წინასწარ ინსტალაცია ლითონის მილები pits.
- მიეცით ბეტონის მშრალი 48 საათის განმავლობაში.
Მნიშვნელოვანი! თუ შეუძლებელია სამუშაოს შესრულება, შეგიძლიათ ჰორიზონტალური ბარი ინსტალაციის ალტერნატიული მეთოდით. ამის გაკეთება, თქვენ დაგჭირდებათ გატეხილი აგური, რომლებიც მჭიდროდ tamped to ხვრელი, თანაბრად იღვიძებს თითოეული ფენის დედამიწაზე. ბეჭედი ხდება, სანამ ის არის, რომ სასურველია რამდენიმე ეტაპზე, რათა მასალები "მოაგვაროს", როგორც მჭიდრო, რაც შეიძლება.
- მას შემდეგ, რაც ლითონის მხარს უჭერს, აუცილებელია ძირითადი სტრუქტურების შიგნით ჯვარი. ამ შემთხვევაში, მისი სიგრძე უნდა შეესაბამებოდეს დაფარული მილების დაშორებას.
- ჩვენ ჯიშის გადაკვეთა შედუღების მანქანა ან ჩაკეტვა მას ხის peg.
ხის ჰორიზონტალური ბარი
გააკეთეთ ჰორიზონტალური ბარი ეზოში არა მხოლოდ ლითონის სტრუქტურებისგან, არამედ ხის სხივებისგან. ასეთი შენობა აქვს პატარა მომსახურების ცხოვრებას, მაგრამ ბევრად უფრო ადვილია წარმოების წარმოება და უფრო ესთეტიკური გამოჩენა. განვიხილოთ ატლეტური პროექტების მშენებლობის დეტალური ნაბიჯ-ნაბიჯ სახელმძღვანელო.
საჭირო მასალები
ხის ჰორიზონტალური ბარის მშენებლობისთვის ასეთი მასალები უნდა მომზადდეს ადგილობრივ ტერიტორიაზე:
- ხის სხივები 180 - 200 სმ სიგრძის - 2 ცალი;
- galvanized მილის სიგრძე 1 მ;
- რკინის ქინძისთავები აუცილებელია სხივების დამაკავშირებლად - 2 ცალი;
- თვითმმართველობის მოსმენების ხრახნები (ზომა - 8);
- ხრახნები მილები - 2 ცალი.
საჭირო ინსტრუმენტები
- საბურღი;
- ხელის ბურღი;
- ჩაქუჩი;
- მანქანა ჭრის თემა.
ჰორიზონტალური ბარი წარმოების პროცესი
ხის დიზაინის დამზადება კი ახალბედა ოსტატის ხელშიც კი. ამისათვის საკმარისია ქმედებების შემდეგი თანმიმდევრობა:
- ხის ჰორიზონტალური მომავლისთვის მხარს უჭერს, აუცილებელია ადგილები, სადაც თუთიის მილის შეუერთდება.
- შემდეგ საბურღი ბარები გახსნის ქვეშ მთაზე Crossbar.
- დაწყება სამონტაჟო ქინძისთავები ადგილზე. ამისათვის აუცილებელია მათ გააღრმავოს 60-70 სმ სიღრმეზე.
- დაარღვიე დიზაინი დასასრულს ადგილზე, მაქსიმალურად დალუქვა. ეს უზრუნველყოფს მთლიანი ჰორიზონტალური ბარი საიმედოობასა და მდგრადობას.
- ხრახნიანი ხის სხივი ქინძისთავების screwdriver.
- გამოყენებით სპეციალური მანქანა მიღების თემა, ვრცელდება სლოტები მილის.
- შემდეგ დააკისროს ჯვარედინი მეშვეობით ხვრელების მეშვეობით სხივების და ხრახნიანი ეს ჭანჭიკები.
Მნიშვნელოვანი! თუ თქვენ არ გაქვთ ძაფი ინსტრუმენტი, შეგიძლიათ გააკეთოთ ხელით საბურღი. ჩადება მეშვეობით ხვრელები edges of მილის და გამკაცრდეს ხრახნიანი ერთად bolt მასში.
- ტესტი დიზაინი.
- მუშაობა მშენებლობა hosternist მთლიანად დასრულდა. იგი რჩება ისწავლოს, რათა straps ჰორიზონტალური ბარი და გამოეყენებინათ მათი დიდი სიამოვნებით.
გზამკვლევი ჰორიზონტალური ბარი სახლისთვის არის წარმოდგენილი ვიდეო:
