იმისათვის, რომ ყოველთვის შეინარჩუნოთ ფიზიკური მდგომარეობა კარგ ფორმაში, აუცილებელია ჯიუტად და ყურადღებით აკონტროლოთ თქვენი ჯანმრთელობა და მომზადება. ერთ -ერთი ყველაზე ხელმისაწვდომი და ამავე დროს ეფექტური მოწყობილობები არის crossbar. რეგულარულად ჩამოკიდებული ამ სპორტულ ჭურჭელზე სასარგებლო გავლენას ახდენს ადამიანის ატლეტური ფორმის ფორმირებაზე. ამავდროულად, ჰორიზონტალური ბარის დამზადება საკუთარი ხელით საკმაოდ მარტივია, რადგან ამისათვის არ გჭირდებათ განსაკუთრებული უნარები. ყველაფერი რაც საჭიროა, არის მარტივი ინსტრუმენტი და რამდენიმე მილები.
კმაყოფილი
ჰორიზონტალური ბარის პრაქტიკული მნიშვნელობა
თქვენს საზაფხულო კოტეჯზე ჰორიზონტალური ბარის გაკეთებამდე, თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ ის ფუნქციური ასპექტები, რომლებიც ენიჭება სპორტულ სტრუქტურას. სტრუქტურის ტიპი, მისი მშენებლობისთვის აუცილებელი მასალების არჩევანი და მომავალი ჰორიზონტალური ზოლის ზომა დამოკიდებული იქნება ამაზე. უფრო დეტალურად განვიხილოთ, რა პრაქტიკული სარგებელი შეიძლება მოიხსნას ჯვარედინი ოპერაციიდან:
- ჰორიზონტალურ ბარზე ჩამოკიდებული ხელსაყრელი გავლენას ახდენს ქსოვილების ელასტიურობაზე ხერხემლის განყოფილებებში, მის "გაჭიმვაზე". ეს საშუალებას აძლევს მოზარდებსა და მოზრდილთა ზოგიერთ ჯგუფს ზრდის ზრდის გაზრდა.
- სპორტული ჭურჭლის რეგულარული ტრენინგი ხელს უწყობს დასასვენებლად ქსოვილებს, რაც ხელს უწყობს იმ ადამიანებს, რომლებიც, პროფესიული საქმიანობის ბუნებით, იძულებულნი არიან გაატარონ დრო სხდომაზე.
- სავარჯიშოების ერთობლიობა, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ გასასვლელი ჰორიზონტალურ ბარზე, რომელიც რეკომენდებულია პროფესიონალ სპორტსმენებს, რადგან ასეთი კლასები აძლიერებენ უკანა კუნთებს და გაათავისუფლებენ სტრესს.
- არანაკლებ სასარგებლო კლასები Crossbar- ზე, რათა ხელი შეუწყოს ტენდონებსა და ქსოვილებს ხელში.
- ჰორიზონტალურ ზოლზე ვარჯიშების სიმრავლიდან გამომდინარე, ადამიანს შეუძლია უმოკლეს დროში განვითარდეს ხელებისა და წინამხლების კუნთები, გაზარდოს უკანა სიგანე, ამისათვის დამატებითი სარეველების გამოყენებით.
ნაბიჯი -STEP ინსტრუქციები: ლითონისგან დამზადებული ჰორიზონტალური ბარი
ლითონისგან დამზადებულ სპორტულ ჭურჭელს აქვს მრავალი მნიშვნელოვანი უპირატესობა ხის სტრუქტურებთან შედარებით. ასეთი ჰორიზონტალური ბარი უფრო გამძლეა, არ სჭირდება რეგულარული ზრუნვა, არ ექვემდებარება ატმოსფერული ეფექტების უარყოფით გავლენას, ხოლო მომსახურების ცხოვრება 50 წელზე მეტია. ამასთან, მისი მშენებლობის პროცესი უფრო შრომატევადია.
აუცილებელი მასალები
სანამ ქუჩაში ჰორიზონტალურ ბარს გააკეთებთ, საჭიროა საჭირო მასალების მარაგი. იმის გამო, რომ ჯვარედინი დიზაინი საკმაოდ მარტივია, წარმატებული მუშაობის გასაღები ენიჭება ლითონის მილების ხარისხსა და პარამეტრებს, რომლებიც გამოიყენება მისი მშენებლობისთვის. ამრიგად, თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ჰორიზონტალური ბარი საშუალო სიმაღლის ადამიანისთვის შემდეგი მასალების გამოყენებით:
- მილის დიამეტრით 120 მმ - 2 ცალი;
- მილის დიამეტრით 100-110 მმ -2 ცალი;
- მილის ჯვარედინი, რომელსაც აქვს დიამეტრი 30 მმ - 1 ცალი;
- ბეტონის ხსნარი.
უმჯობესია აირჩიოთ ფოლადის სტრუქტურები სქელი ოსტატური ტიპით, რათა უზრუნველყოს სპორტული მშენებლობის სიმტკიცე ოპერაციის დროს.
ინსტრუმენტები სამუშაოსთვის
კოტეჯის არეალზე ბარების ასაშენებლად და რაც შეიძლება ზუსტად გააკეთეთ, თქვენ უნდა მოამზადოთ მარტივი ხელსაწყოები სამუშაოსთვის:
- მილსადენი;
- შედუღების მანქანა;
- ბულგარული;
- შოველი;
- სახელმძღვანელო საბურღი;
- რულეტი;
- სამშენებლო ქლიავი ან დონე;
- ფიჭვი ბეტონისთვის.
მნიშვნელოვანია! Crossbar– ის კავშირი ჰოლი დამხმარე საყრდენებთან მოხდება შედუღების გზით. ამავე დროს, შეეცადეთ გააკეთოთ ყველაზე შეუსაბამო, მაგრამ მკვრივი seam. თუ დამაკავშირებელი spike სუსტია, სერიოზული დაზიანებების მიღება შესაძლებელია ინტენსიური კლასების პროცესში.
ჰორიზონტალური ბარის მშენებლობის პროცესი
საიტზე საწყისი ამოცანაა, როდესაც საიტზე ჯვარედინი აყალიბებს, სწორად აირჩიოთ მისი ინსტალაციის ადგილი. შეარჩიეთ ყველაზე უფასო და თუნდაც რელიეფის ზონა, რომელზეც ვარჯიშის წინააღმდეგობა არ იქნება. მაშინ აუცილებელია შემდეგი შემდეგი მოქმედებების განხორციელება:
- ჰორიზონტალური ზოლისთვის დამხმარე საყრდენებს შორის მანძილი განსაზღვრეთ. მისი ღირებულება დამოკიდებული იქნება ჯვრის სასურველ სიგანეზე.
- მაშინ აუცილებელია მიუთითოთ სიღრმის ის დონე, რომელზეც მილები გათხრილია. ამ პროცესის ოპტიმიზაციისთვის, შეგიძლიათ დაიცვათ პროპორციული თანაფარდობა 4: 1. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თუ დამხმარე სვეტის სიგრძეა 3 მ, მაშინ 70 სმ უნდა დარჩეს მიწისქვეშა.
- მარკერის გამოყენებით, მიუთითეთ მილები, რაც მიუთითებს მხარდაჭერის გათხრისთვის.
- აუცილებელია სტრუქტურის მოსახვევში, რომ მიიღოთ ჯვარედინი. მოსახვევი ხორციელდება ორ წერტილში, რის შემდეგაც თხელი ჯვარედინი ორი მოხრილი ფრაგმენტი უნდა მიმაგრდეს მთავარ მილში. ამ შემთხვევაში, დასაკეცი ხაზი გაივლის 0.3 მ მანძილზე, სტრუქტურის ორი მხარის გასწვრივ.
- თუ ინსტრუმენტებში მილსადენი არ არის, მაშინ შედუღება შეიძლება განხორციელდეს. ამისათვის თქვენ უნდა დაურთოთ ორი ფრაგმენტი 0,5 მ სიგრძის მთავარ crossbar- ს შედუღების მანქანით.
- დააფიქსირეთ შედეგად მიღებული სტრუქტურები ძირითადი მილის შიგნით.
- ლითონის ჰორიზონტალური ბარი მზად არის.
დასრულებული დიზაინის დაყენება
მას შემდეგ, რაც სპორტული სტრუქტურა მთლიანად მზად არის, შეგიძლიათ გააგრძელოთ პროდუქტის დაყენება. ამისათვის თქვენ უნდა შეასრულოთ მრავალი მარტივი მოქმედება:
- გააკეთეთ შესაფერისი დასვენება მიწაში ლითონის საყრდენებისთვის. საუკეთესო გზაა ხელით ბურღვით ხვრელის გათხრა, მაგრამ მისი არყოფნის შემთხვევაში შეგიძლიათ გამოიყენოთ რეგულარული შოველ. 70 სმ სიღრმე იზომება რულეტის საშუალებით.
- შემდეგ გააგრძელეთ გამოსავალი. ამისათვის აუცილებელია ცემენტის და ქვიშის შერევა 1: 1 პროპორციით, დაამატეთ წყალი ტროტუარის შინაარსს.
- შეურიეთ ნივთიერება საფუძვლიანად, სანამ არ მიიღება ერთგვაროვანი თანმიმდევრულობა.
- დაასხით შედეგად მიღებული ხსნარი შედეგად მიღებული ხსნარით, მანამდე ორმოებში ლითონის მილები დაინსტალირებული.
- მოდით ბეტონი მშრალი 48 საათის განმავლობაში.
მნიშვნელოვანია! თუ შეუძლებელია ბეტონის სამუშაოს შესრულება, შეგიძლიათ მიმართოთ ჰორიზონტალური ბარის დაყენების ალტერნატიულ მეთოდს. ამისათვის დაგჭირდებათ გატეხილი აგური, რომლებიც მჭიდროდ არის შეკუმშული ორმოში, თანაბრად იღვიძებს დედამიწის თითოეულ ფენას. ბეჭედი ხდება ზემოდან, სასურველია რამდენიმე ეტაპზე, რათა მასალები მაქსიმალურად მჭიდროდ მოაგვარონ მასალები.
- ლითონის მხარდაჭერის დაფიქსირების შემდეგ, აუცილებელია ჯვარედინი ძირითადი სტრუქტურების შიგნით მოთავსება. ამ შემთხვევაში, მისი სიგრძე უნდა შეესაბამებოდეს გათხრების მილების მანძილს.
- შედუღეთ crossbar შედუღების აპარატით ან დააფიქსირეთ იგი ხის პეითებით.
ხის ტანსაცმლის მშენებლობა
თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ჰორიზონტალური ბარი ეზოში არა მხოლოდ ლითონის სტრუქტურებიდან, არამედ ხის სხივებისგან. ასეთ სტრუქტურას აქვს უფრო მოკლე მომსახურება, მაგრამ წარმოება გაცილებით ადვილია და უფრო ესთეტიკური გარეგნობა აქვს. მოდით განვიხილოთ უფრო დეტალურად, ნაბიჯ -ნაბიჯ სახელმძღვანელო ატლეტური ჭურვის მშენებლობისთვის.
საჭირო მასალები
სახლის ტერიტორიაზე ხის ჰორიზონტალური ბარის ასაშენებლად აუცილებელია შემდეგი მასალების მომზადება:
- ხის სხივები 180 - 200 სმ სიგრძით - 2 კომპიუტერი;
- გალვანზირებული მილის სიგრძით 1 მ -დან;
- რკინის ქინძისთავები, რომლებიც აუცილებელია სხივების დასაკავშირებლად - 2 ცალი;
- ხის ხრახნები (ზომა - 8);
- punies for მილები - 2 კომპიუტერი.
აუცილებელი ინსტრუმენტები
- ბურღვა;
- სახელმძღვანელო საბურღი;
- ჩაქუჩი;
- აპარატურა ძაფების მოჭრის მიზნით.
ჰორიზონტალური ბარის წარმოების პროცესი
ხის სტრუქტურის აშენება შესაძლებელია ახალბედა ოსტატის ხელითაც კი. ამისათვის საკმარისია დაიცვან მოქმედებების შემდეგი თანმიმდევრობა:
- სამომავლო ჰორიზონტალური ბარისთვის ხის მხარდაჭერით, აუცილებელია აღინიშნოს ის ადგილები, სადაც თუთიის მილის შეუერთდება.
- შემდეგ ბურღვის ხვრელები ბარებში, ჯვარედინი სამონტაჟო ქვეშ.
- დაიწყეთ სამონტაჟო ქინძისთავები მიწაში. ამისათვის აუცილებელია მათი გაღრმავება 60-70 სმ სიღრმეზე.
- იპოვნეთ სტრუქტურები ბოლომდე მიწაში, რაც შეიძლება მეტი კომპაქტური. ეს უზრუნველყოფს მთელი ჰორიზონტალური ბარის საიმედოობასა და სტაბილურობას.
- ხის სხივი დაიბანეთ ქინძისთავებზე ხრახნიანი.
- სპეციალური აპარატის გამოყენებით ძაფების დასამზადებლად, მილზე წაისვით სათამაშოები.
- შემდეგ ჩადეთ ჯვარედინი სხივების ხვრელების მეშვეობით და ხრახნიანი ჭანჭიკებით.
მნიშვნელოვანია! თუ ძაფის გამოყენების ძაფი არ გაქვთ, შეგიძლიათ გააკეთოთ სახელმძღვანელო საბურღი. გააკეთეთ მილების კიდეებზე ხვრელები და გამკაცრეთ ხრახნი მასში ჭანჭიკით.
- შეამოწმეთ სტრუქტურა.
- ჰორიზონტალური ბარის მშენებლობაზე მუშაობა სრულად დასრულებულია. რჩება იმის გარკვევა, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ზოლები ჰორიზონტალური ბარისთვის და იმოქმედოთ სიამოვნებისთვის.
სახლის სახლის გრძნობის მართვა ვიდეოშია წარმოდგენილი:
