Untuk selalu mempertahankan kondisi fisik dengan nada, Anda harus hampir tidak mengikuti kesehatan dan persiapan Anda dengan cermat. Salah satu perangkat yang paling terjangkau dan pada saat yang sama adalah mistar gawang. Peluit reguler pada proyektil olahraga ini memiliki efek menguntungkan pada pembentukan formulir atletik seseorang. Pada saat yang sama, buatlah bar horizontal dengan tangannya sendiri cukup, karena untuk ini Anda tidak perlu memiliki keterampilan khusus. Semua yang akan diperlukan adalah alat sederhana dan beberapa pipa.
Isi
Nilai praktis dari Hosternist
Sebelum membuat bilah horizontal, perlu untuk memperhitungkan aspek fungsional yang ditugaskan ke fasilitas olahraga. Ini akan tergantung pada jenis desain, pilihan bahan yang diperlukan untuk konstruksinya dan ukuran bar horizontal masa depan. Pertimbangkan lebih penting, manfaat praktis apa yang dapat dipelajari dari pengoperasian palang:
- Berbisik pada horizontalist yang mengengaruh elastisitas kain di departemen vertebra, "peregangan". Ini memungkinkan remaja dan beberapa kelompok orang dewasa untuk meningkatkan pertumbuhan.
- Pelatihan reguler untuk shell olahraga berkontribusi pada relaksasi kain, yang memihak orang-orang yang dipaksa untuk menghabiskan waktu dalam posisi duduk.
- Satu set latihan tentang cara membuat jalan keluar di studio horizontal direkomendasikan oleh atlet profesional, karena kelas-kelas seperti itu memperkuat otot-otot punggung dan menghilangkan ketegangan.
- Kelas yang tidak kurang berguna di palang untuk memperkuat tendon dan kain di sikat tangan.
- Bergantung pada kompleks latihan di bar horizontal, seseorang dapat mengembangkan otot-otot tangan sesegera mungkin, meningkatkan lebar bagian belakang, menggunakan beban tambahan.
Instruksi Langkah-demi-Langkah: Bilah Horizontal Logam
Proyektil olahraga yang terbuat dari logam memiliki sejumlah keunggulan berat dibandingkan dengan struktur kayu. Bar horizontal seperti itu lebih tahan lama, tidak perlu perawatan reguler, tidak tunduk pada dampak negatif dari dampak atmosfer, dan masa pakai lebih dari 50 tahun. Namun, proses strukturnya lebih memakan waktu.
Bahan yang diperlukan
Sebelum membuat bar horizontal di jalan, Anda perlu menyimpan bahan yang diperlukan. Karena desain mistar gawang cukup sederhana, kunci pekerjaan yang berhasil ditugaskan untuk kualitas dan parameter pipa logam yang digunakan untuk membangunnya. Dengan demikian, buat bar horizontal untuk pria dengan tinggi sedang, menggunakan bahan-bahan berikut:
- pipa dengan diameter 120 mm - 2 pcs;
- pipa dengan diameter 100-110 mm - 2 pcs;
- pipa untuk palang dengan diameter 30 mm - 1 pc;
- solusi konkret.
Pilih struktur baja yang terbaik dari semua jenis berdinding tebal untuk memastikan kekuatan konstruksi olahraga selama operasi.
Toolkit untuk bekerja
Untuk membangun gudang ke bar negara dengan pedesaan dan membuatnya seakurat mungkin, Anda perlu menyiapkan alat sederhana untuk bekerja:
- bender pipa;
- mesin las;
- bulgaria;
- sekop;
- bor manual;
- rolet;
- konstruksi Plumb atau level;
- corto untuk Beton.
Penting! Koneksi palang dengan pilar pendukung bar horizontal akan terjadi dengan bantuan pengelasan. Pada saat yang sama, cobalah untuk membuat jahitan yang paling tak terlihat, tetapi ketat. Jika lonjakan penghubung lemah, dalam proses kelas intensif Anda bisa mendapatkan cedera serius.
Proses pembangunan Hosternist
Tugas awal dalam konstruksi palang pada plot adalah dengan benar memilih tempat pemasangannya. Pilih zona bantuan bebas dan halus maksimum di mana tidak akan ada hambatan untuk melakukan latihan. Maka Anda perlu mengambil sejumlah tindakan berikut:
- Tentukan jarak antara pilar dukungan untuk bar horizontal. Nilainya akan tergantung pada lebar mistar gawang yang diinginkan.
- Maka perlu untuk menunjuk tingkat kedalaman di mana pipa akan ditemukan. Untuk mengoptimalkan proses ini, Anda dapat mematuhi rasio proporsional 4: 1. Dengan kata lain, jika panjang pilar dukungan 3 m, maka 70 cm harus tetap di bawah tanah. Semakin dalam dukungan, yang dapat diandalkan akan berdiri bar horizontal.
- Menggunakan spidol, buat tanda pada pipa, yang akan menunjukkan level untuk memanggang dukungan.
- Perlu untuk mulai melenturkan desain untuk mendapatkan mistar gawang. Bending dibuat pada dua titik, setelah itu dua fragmen jeda palang tipis harus dipasang di dalam pipa utama. Dalam hal ini, garis lipat akan berlangsung pada jarak 0,3 m, pada dua sisi struktur.
- Jika tidak ada bender pipa di toolkit, maka pengelasan dapat dilakukan. Untuk melakukan ini, Anda harus menghubungkan mesin las dua fragmen panjang 0,5 m ke palang utama.
- Struktur yang dihasilkan memperbaiki pipa utama.
- Bilah horizontal logam siap.
Instalasi desain jadi
Setelah fasilitas olahraga siap sepenuhnya, Anda dapat memulai instalasi produk. Untuk melakukan ini, Anda perlu melakukan sejumlah tindakan tanpa komplikasi:
- Buat reses yang sesuai di tanah untuk dukungan logam. Metode optimal adalah menarik keluar lubang dengan bantuan bor manual, namun, jika dapat digunakan sekop konvensional. Kedalaman 70 cm diukur dengan roulette.
- Kemudian lanjutkan untuk menguleni solusinya. Untuk melakukan ini, perlu mencampur semen dan pasir dalam rasio 1: 1, porsi menambah air ke dalam isinya.
- Campur zat secara menyeluruh sebelum menerima konsistensi homogen.
- Tuangkan larutan pengurangan yang dihasilkan berdasarkan dukungan, pra-instal pipa logam di lubang.
- Berikan beton mengering selama 48 jam.
Penting! Jika tidak mungkin untuk melakukan pekerjaan konkret, Anda dapat menggunakan metode alternatif untuk menginstal bar horizontal. Untuk melakukan ini, Anda akan membutuhkan batu bata yang rusak yang ditutup rapat ke lubang, merata setiap lapisan bumi. Segel itu terjadi sampai bagian atas, diinginkan dalam beberapa tahap untuk memberikan materi untuk "menetap" sekencang mungkin.
- Setelah memperbaiki dukungan logam, perlu untuk mengikat palang di dalam struktur utama. Dalam hal ini, panjangnya harus sesuai dengan jarak pipa yang tertutup.
- Kami membiakkan melewati mesin las atau menguncinya dengan pasak kayu.
Bar horizontal kayu.
Buat bar horizontal di halaman tidak hanya bisa dari struktur logam, tetapi juga dari balok kayu. Bangunan semacam itu memiliki masa pakai yang lebih kecil, tetapi jauh lebih mudah untuk diproduksi dan memiliki penampilan yang lebih estetika. Pertimbangkan panduan langkah demi langkah terperinci tentang konstruksi proyektil atletik.
Bahan yang diperlukan
Untuk pembangunan bar horizontal kayu, bahan-bahan tersebut harus disiapkan di daerah setempat:
- balok kayu 180 - 200 cm panjang - 2 pcs;
- pipa galvanis dengan panjang 1 m;
- pin besi diperlukan untuk menghubungkan ke balok - 2 pcs;
- sekrup self-tapping (ukuran - 8);
- sekrup untuk Pipa - 2 pcs.
Peralatan yang Diperlukan
- mengebor;
- bor tangan;
- palu;
- mesin untuk memotong benang.
Proses pembuatan bar horizontal
Membuat desain kayu yang ditetapkan bahkan tangan seorang guru pemula. Untuk melakukan ini, cukup untuk mematuhi urutan tindakan berikut:
- Pada dukungan kayu untuk masa depan horizontal, perlu untuk menempatkan tempat di mana pipa seng akan bergabung.
- Kemudian bor di bar lubang di bawah mount palang.
- Mulai memasang pin di tanah. Untuk melakukan ini, perlu untuk memperdalamnya hingga kedalaman 60-70 cm.
- Hancurkan desain sampai akhir ke tanah, sealing maksimal. Ini akan memastikan keandalan dan keberlanjutan dari seluruh bar horizontal.
- Sekrup balok kayu ke pin obeng.
- Menggunakan mesin khusus untuk membuat utas, oleskan slot ke pipa.
- Kemudian memaksakan palang melalui lubang-lubang di balok dan mengacaukannya dengan baut.
Penting! Jika Anda tidak memiliki alat utas, Anda dapat melakukan bor tangan. Buat melalui lubang di tepi pipa dan kencangkan sekrup dengan baut di dalamnya.
- Desain tes.
- Bekerja pada pembangunan Hosternist sepenuhnya selesai. Masih belajar bagaimana membuat tali untuk bar horizontal dan mengeksploitasi dengan senang hati mereka.
Panduan untuk penanganan bar horizontal untuk rumah diwakili oleh video:
