Annak érdekében, hogy a fizikai állapotot mindig jó állapotban tartsák, meg kell határozni és gondosan figyelemmel kísérni az egészségét és az előkészítést. Az egyik legolcsóbb és ugyanakkor hatékony eszköz a keresztrúd. A sporthéj rendszeres lógása jótékony hatással van az ember atlétikai formájának kialakulására. Ugyanakkor a vízszintes sáv készítése a saját kezével meglehetősen egyszerű, mert ehhez nem kell speciális készségekkel rendelkeznie. Csak egy egyszerű szerszámra és több csőre van szükség.
Tartalom
A vízszintes sáv gyakorlati értéke
Mielőtt vízszintes bárot készítene a nyári házában, figyelembe kell vennie a sportszerkezethez rendelt funkcionális szempontokat. A tervezés típusa, az építéshez szükséges anyagok megválasztása és a jövőbeli vízszintes sáv mérete attól függ. Nézzük meg részletesebben, hogy milyen gyakorlati előnyöket lehet eltávolítani a keresztrúd működéséből:
- A vízszintes sávon való lógás kedvezően befolyásolja a csigolyákban a szövetek rugalmasságát, annak „nyújtását”. Ez lehetővé teszi a serdülők és néhány felnőtt csoport számára, hogy növeljék a növekedést.
- A sport lövedék rendszeres képzése hozzájárul a szövetek kikapcsolódásához, amelyek olyan embereket részesítenek előnyben, akik a szakmai tevékenység családja által kénytelenek ülni ülő helyzetben.
- A professzionális sportolók számára ajánlott egy gyakorlati gyakorlat, hogyan lehet kilépni a vízszintes bárban, mivel az ilyen osztályok erősítik a hátsó izmokat és enyhítik a stresszt.
- Nem kevésbé hasznos osztályok a keresztrúdon az inak és a kezek szövetek megerősítésére.
- A vízszintes rudakon végzett gyakorlatok halmazától függően az ember a lehető legrövidebb időn belül kidolgozhatja a kezek és az alkarok izmait, növelheti a hát szélességét, ehhez további gyomlálást használva.
Lépés -lépcső -utasítások: fém vízszintes sáv
A fémből készült sport lövedéknek számos jelentős előnye van a faszerkezetekhez képest. Egy ilyen vízszintes sáv tartósabb, nem igényel rendszeres ellátást, nem alávetik a légköri hatások negatív hatásait, és a szolgálati élettartam több mint 50 év. Az építkezés folyamata azonban fárasztóbb.
Szükséges anyagok
Mielőtt vízszintes bárot készít az utcán, készleteznie kell a szükséges anyagokat. Mivel a keresztrúd kialakítása meglehetősen egyszerű, a sikeres munka kulcsa az építéshez használt fémcsövek minőségéhez és paramétereinek hozzárendelése. Így készíthet vízszintes sávot egy közepes magasságú személy számára a következő anyagok felhasználásával:
- egy cső, amelynek átmérője 120 mm - 2 db;
- cső, amelynek átmérője 100-110 mm-2 db;
- cső egy keresztezőgéphez, amelynek átmérője 30 mm - 1 pc;
- a beton megoldása.
Az acélszerkezetek kiválasztása a legjobb vastagfalú típusú, hogy a sportszerkezetet erőteljesen biztosítsák a működés közben.
Eszközök a munkához
Ahhoz, hogy egy bárot építsen a házhelyen, és a lehető legpontosabban tegye meg, egyszerű eszközöket kell készítenie a munkához:
- csővezeték;
- hegesztőgép;
- bolgár;
- lapát;
- kézi fúró;
- rulett;
- építési víz vagy szint;
- fenyő a betonhoz.
Fontos! A keresztrúd és a holly támogató oszlopok csatlakozása hegesztéssel történik. Ugyanakkor próbálja meg a leginkább láthatatlan, de sűrű varrást. Ha az összekötő tüske gyenge, súlyos sérülések érhetők el az intenzív osztályok folyamatában.
A vízszintes rudak felépítésének folyamata
A keresztezőgép felépítésekor a helyszínen a kezdeti feladat a telepítés helyének megfelelő kiválasztása. Válassza ki a legmegfelelőbb és akár a terepi zónát, amelyen nincs akadály a testmozgáshoz. Akkor meg kell tennie a következő intézkedéseket:
- Határozza meg a vízszintes rudat tartóoszlopok közötti távolságot. Értéke a keresztrúd kívánt szélességétől függ.
- Ezután meg kell jelölni, hogy a csöveket mekkora mértékben ástak. A folyamat optimalizálása érdekében betarthatja a 4: 1 arányos arányt. Más szavakkal, ha a tartóoszlop hossza 3 m, akkor a 70 cm -nek a föld alatt kell maradnia. Minél mélyebb lesz a támogatás, akkor megbízhatóbb lesz a vízszintes sáv.
- Jelölő segítségével vegye fel a jelet a csőn, amely jelzi a tartó ásott szintjét.
- El kell kezdeni a szerkezet meghajlását, hogy megkapja a keresztrúdot. A kanyarot két ponton végezzük, majd a vékony keresztrúd két hajlított töredékét a főcsőbe kell rögzíteni. Ebben az esetben a hajtogatási vonal 0,3 m távolságra halad, a szerkezet két oldalán.
- Ha a szerszámokban nincs csővezeték, akkor hegesztést lehet végrehajtani. Ehhez két 0,5 m hosszú fragmenst kell rögzítenie a fő keresztrúdhoz egy hegesztőgéppel.
- Rögzítse a kapott mintákat a főcső belsejében.
- A fém vízszintes sáv készen áll.
A kész kialakítás telepítése
Miután a sportszerkezet teljesen készen áll, folytathatja a termék telepítését. Ehhez számos egyszerű műveletet kell végrehajtania:
- Készítsen megfelelő mélyedést a földön a fémtartókhoz. Az optimális módszer egy lyuk ásása kézi fúróval, de távollétében használhatja a rendszeres lapátot. A 70 cm mélységét rulett segítségével mérjük.
- Ezután folytassa a megoldás keverését. Ehhez keverje össze a cementet és a homokot 1: 1 arányban, részben hozzáadva a vizet a vályú tartalmához.
- Alaposan keverje össze az anyagot, amíg homogén konzisztenciát nem kapnak.
- Öntsük a kapott oldatot a tartó alá a kapott oldattal, korábban telepített fémcsöveket a gödrökbe.
- Hagyja, hogy a beton 48 órán keresztül szárítsa meg.
Fontos! Ha lehetetlen a betonok elvégzése, akkor alternatív módszert alkalmazhat egy vízszintes sáv telepítésére. Ehhez törött téglákra van szüksége, amelyek szorosan tömörítik a lyukba, egyenletesen felébresztve a föld minden rétegét. A pecsét a legfelsõbb, lehetőleg több szakaszban fordul elő, hogy az anyagokat a lehető legszorosabban „letelepedjék”.
- A fémtartók rögzítése után a keresztrúdot a főszerkezetekbe kell helyezni. Ebben az esetben annak hosszának meg kell felelnie a ásott csövek távolságának.
- A kereszttagot hegesztőgéppel hegessze, vagy rögzítse fából készült csapokkal.
Fadarabszerkezet
Készíthet egy vízszintes sávot az udvaron nemcsak fémszerkezetekből, hanem fából készült gerendákból is. Egy ilyen struktúrának rövidebb élettartama van, de sokkal könnyebb előállítani, és esztétikusabb megjelenésű. Nézzük meg részletesebben a Step -by -lépés útmutatót az atlétikai héj építéséhez.
Szükséges anyagok
A ház területén egy fa vízszintes bár felépítéséhez a következő anyagokat kell elkészíteni:
- fa gerendák 180 - 200 cm hosszú - 2 db;
- galvanizált cső 1 m hosszú;
- a gerendákhoz való csatlakozáshoz szükséges vascsapok - 2 db;
- facsavarok (méret - 8);
- büntetések a csövekért - 2 db.
A szükséges eszközök
- fúró;
- kézi fúró;
- egy kalapács;
- készülék a szálak vágására.
A vízszintes bár gyártásának folyamata
A faszerkezet felépítése még a kezdő mester kezéhez is megvalósítható. Ehhez elegendő betartani a következő műveletek sorozatát:
- A jövőbeni vízszintes bár fából készült tartóinál meg kell jelölni azokat a helyeket, ahol a cinkcső csatlakozik.
- Ezután fúrjon lyukakat a rudakba a keresztrúd rögzítéséhez.
- Kezdje el a csapok rögzítését a földbe. Ehhez 60-70 cm mélységre kell mélyíteni őket.
- Keresse meg a struktúrákat a földbe, amennyire csak lehetséges, tömörítve. Ez biztosítja a teljes vízszintes sáv megbízhatóságát és stabilitását.
- Mosson egy fából készült gerendát a csapokhoz csavarhúzóval.
- A szálak készítéséhez speciális készülék segítségével vigyen fel réseket a csőre.
- Ezután ragassza be a keresztrúdot a gerendák lyukain, és csavarja be.
Fontos! Ha nincs eszköze a szálak alkalmazásához, akkor kézi fúróval megteheti. Készítse el a csövek szélein lévő lyukakat, és húzza meg a csavart egy csavarral.
- Tesztelje a szerkezetet.
- A vízszintes bár felépítésével kapcsolatos munka teljesen befejeződött. Meg kell tudni, hogyan lehet hevedereket készíteni a vízszintes bárhoz, és öröm érdekében működni.
A videóban bemutatjuk a házhoz tartozó vízszintes bár saját gyártásának kézikönyvet:
