Da biste uvijek održali fizičko stanje u tonu, morate pažljivo slijediti svoje zdravlje i pripremu. Jedan od najpristupačnijih i u isto vrijeme efektivnih uređaja je prečka. Redovito zviždaljke na ovom sportskom projektilu blagotvorno utječu na formiranje atletski oblik osobe. U isto vrijeme, napravite horizontalni bar vlastitim rukama dovoljno, jer za to ne morate posjedovati posebne vještine. Sve što će biti potrebno je jednostavan alat i nekoliko cijevi.
Sadržaj
Praktična vrijednost hosternista
Prije izrade horizontalne trake potrebno je uzeti u obzir funkcionalne aspekte koji su dodijeljeni sportskom objektu. To će ovisiti o vrsti dizajna, izbor materijala potrebnim za njegovu izgradnju i veličinu buduće horizontalne trake. Razmotrite važnije, kakvu se praktičnu naknadu mogu naučiti iz rada poprečnog trake:
- Ispradanje na horizontalistu povoljno utječe na elastičnost tkanina u kralježnicama, njegovo "istezanje". To omogućuje adolescentima i nekim skupinama odraslih da povećaju rast.
- Redovita obuka za sportsku školjku doprinosi opuštanju tkanina, koji favorizira ljude koji su prisiljeni provoditi vrijeme u sjedećem položaju.
- Skup vježbi o tome kako napraviti izlaz na horizontalni studio preporučuje profesionalni sportaši, budući da takve klase ojačaju mišiće leđa i uklanjaju napetost.
- Ne manje korisne klase na križnoj traci za jačanje tetiva i tkanine u ručnim četkama.
- Ovisno o kompleksu vježbanja na horizontalnom baru, osoba može razviti mišiće ruku što je prije moguće, povećati širinu leđa, koristeći dodatni teret.
Uputa korak po korak: metalna horizontalna traka
Sportski projektil od metala ima brojne težine u usporedbi s drvenim strukturama. Takva horizontalna traka je više izdržljiva, ne treba redovita skrb, ne podliježe negativnom utjecaju atmosferskog učinka, a vijek trajanja je više od 50 godina. Međutim, proces njegove strukture je više dugotrajan.
Potrebne materijale
Prije izrade horizontalne šipke na ulici morate zaliha potrebne materijale. Budući da je dizajn križanja vrlo jednostavan, ključ uspješnog rada dodijeljen je kvaliteti i parametrima metalnih cijevi koje se koriste za izgradnju. Dakle, napraviti horizontalni bar za čovjeka od srednje visine, koristeći sljedeće materijale:
- cijev promjera 120 mm - 2 komada;
- cijev s promjerom od 100-110 mm - 2 komada;
- cijevi za križnu traku promjerom od 30 mm - 1 PC;
- betonska otopina.
Odaberite čelične konstrukcije su najbolje od svih debelih tipa kako bi se osigurala čvrstoća sportske konstrukcije tijekom rada.
Toolkit za rad
Za izgradnju staje u selu s krajolom i učiniti je što točnijim, morat ćete pripremiti jednostavne alate za rad:
- savjetnik cijevi;
- stroj za zavarivanje;
- bugarski;
- lopata;
- ručna vježba;
- rulet;
- građevinski plumb ili razina;
- corto za beton.
Važno! Priključak prečke s potpornim stupovima horizontalne trake dogodit će se uz pomoć zavarivanja. U isto vrijeme, pokušajte napraviti najneprepljiviji, ali uski šav. Ako je spojni šiljak slab, u procesu intenzivnih nastava možete dobiti ozbiljne ozljede.
Proces izgradnje hosternista
Početni zadatak u izgradnji prečke na parceli je ispravno odabrati mjesto njezine instalacije. Odaberite maksimalnu besplatnu i glatku zonu reljef na kojoj neće biti prepreka za izvođenje vježbi. Tada trebate poduzeti niz sljedećih radnji:
- Odredite udaljenost između stupova za podršku za horizontalnu traku. Njegova vrijednost ovisit će o željenoj širini prečke.
- Tada je potrebno odrediti razinu dubine na kojoj će se otkriti cijevi. Da biste optimizirali ovaj proces, možete se pridržavati proporcionalnog omjera od 4: 1. Drugim riječima, ako je duljina stupa potpore 3 m, zatim 70 cm treba ostati pod zemljom. Dublje potporu, pouzdan će podnijeti horizontalnu traku.
- Koristeći oznaku, napravite oznaku na cijevi, koja će ukazati na razinu za podršku za pečenje.
- Potrebno je početi savijati dizajn da biste dobili križnu traku. Savijanje se vrši na dvije točke, nakon čega se u glavnoj cijevi treba pričvrstiti dva savijena fragmenti tankog poprečnog polja. U tom slučaju, sklopivi liniju će se održati na udaljenosti od 0,3 m, na dvije strane strukture.
- Ako u alatu nema zavarivanja, zavarivanje se može obaviti zavarivanje. Da biste to učinili, morate spojiti stroj za zavarivanje dva fragmenta duljine od 0,5 m do glavne križne trake.
- Rezultirajuće strukture pričvršćuju glavnu cijev.
- Metalna horizontalna traka spremna.
Instalacija gotovog dizajna
Nakon što je sportski objekt u potpunosti pripremljen, možete pokrenuti instalaciju proizvoda. Da biste to učinili, morate izvršiti niz jednostavnih postupaka:
- Napravite prikladnu udubljenje u tlu za metalne potpore. Optimalna metoda je da izvučem jamu uz pomoć ručne bušilice, međutim, ako se može koristiti konvencionalna lopata. Dubina od 70 cm mjeri se rulet.
- Zatim nastavite s gnječenjem otopine. Da biste to učinili, potrebno je pomiješati cement i pijesak u omjeru 1: 1, dodajući vodu u sadržaj.
- Temeljito pomiješajte tvar prije primitka homogene konzistencije.
- Ulijte rezultirajuće rješenje za smanjenje pod podrškom, prije instaliranja metalnih cijevi u jame.
- Dajte betonu da se osuši 48 sati.
Važno! Ako je nemoguće izvršiti posao betoniranja, možete pribjeći alternativnoj metodi instaliranja horizontalne trake. Da biste to učinili, trebat će vam slomljena cigla koja su čvrsto nagrebana u rupu, ravnomjerno buđenje svakog sloja zemlje. Pečat se pojavljuje do vrha, poželjno je u nekoliko stupnjeva da se materijali daju "podmire" što je moguće čvrsto.
- Nakon pričvršćivanja metalnih nosača potrebno je vezati križnu traku unutar glavnih struktura. U tom slučaju, njegova duljina mora odgovarati udaljenosti pokrivenih cijevi.
- Uzgajamo stroj za zavarivanje ili ga zaključamo s drvenim PEG-om.
Drvena horizontalna šipka
Napravite horizontalnu šipku u dvorištu ne mogu samo iz metalnih konstrukcija, već i iz drvenih greda. Takva zgrada ima manji vijek trajanja, ali je mnogo lakše proizvodnji i ima više estetski izgled. Razmotrite detaljan vodič korak po korak o izgradnji atletskog projektila.
Potrebni materijali
Za izgradnju drvene horizontalne šipke, takvi materijali moraju biti pripremljeni na lokalnom području:
- drvene grede 180 - 200 cm dugo - 2 kom;
- pocinčana cijev s duljinom od 1 m;
- Željezne igle potrebne za spajanje na grede - 2 kom;
- vijci samo-tapka (veličina - 8);
- vijci za cijevi - 2 kom.
Potrebni alati
- bušilica;
- ručna bušilica;
- čekić;
- stroj za rezanje niti.
Proces proizvodnje horizontalne šipke
Izrada drvenog dizajna postavljen čak i rukom novaka majstora. Da biste to učinili, dovoljno je pridržavati se sljedećeg slijeda akcija:
- Na drvenim nosačima za budućnost vodoravnog, potrebno je staviti mjesta u kojima će se pridružiti cink cijev.
- Zatim bušite u šipkama otvora ispod brda poprečne trake.
- Početi montažne igle u tlu. Da biste to učinili, potrebno ih je produbiti na dubinu od 60-70 cm.
- Razbijte dizajn do kraja tla, maksimalno brtvljenje. To će osigurati pouzdanost i održivost cijele horizontalne trake.
- Pričvrstite drvenu gredu na odvijač.
- Korištenje posebnog stroja za izradu niti, nanesite utore na cijev.
- Zatim nametnuti križ kroz rupe u gredama i vijak ga vijcima.
Važno! Ako nemate alat niti, možete napraviti ručnu bušilicu. Prođite kroz rupe na rubovima cijevi i zategnite vijak s vijkom u njemu.
- Test dizajn.
- Rad na izgradnji hosternist je potpuno završena. Ostaje da bi naučili kako napraviti trake za horizontalnu traku i iskoristiti u svoje zadovoljstvo.
Vodič za rukovanje horizontalnom trakom za kuću predstavljen je videozapisima:
