Da biste uvijek održavali fizičko stanje u dobrom stanju, potrebno je tvrdoglavo i pažljivo pratiti vaše zdravlje i pripremu. Jedan od najpovoljnijih i istovremeno učinkovitih uređaja je prečka. Redovito druženje na ovom sportskom projektilu ima koristan učinak na formiranje atletskog oblika osobe. Istodobno, izrada horizontalne trake vlastitim rukama je prilično jednostavno, jer za to ne trebate imati posebne vještine. Sve što je potrebno je jednostavan alat i nekoliko cijevi.
Sadržaj
Praktična vrijednost vodoravne trake
Prije nego što napravite vodoravni bar na vašoj ljetnoj kućici, morate uzeti u obzir funkcionalne aspekte koji su dodijeljeni sportskoj strukturi. Vrsta strukture, izbor materijala potrebnih za njegovu konstrukciju i veličinu buduće vodoravne šipke ovisit će o tome. Razmotrimo detaljnije koje se praktične koristi mogu ukloniti iz rada prečke:
- Druženje na vodoravnoj traci povoljno utječe na elastičnost tkanina u odjelima kralježaka, njegovo "istezanje". To omogućava adolescentima i nekim skupinama odraslih da povećaju rast.
- Redovito trening sportskog projektila doprinosi opuštajućim tkivima, što favorizira ljude koji su, po prirodi profesionalne aktivnosti, prisiljeni provoditi vrijeme u sjedećem položaju.
- Skup vježbi o tome kako napraviti izlaz na horizontalnoj traci preporučen profesionalnim sportašima, jer takve klase jačaju mišiće leđa i ublažavaju stres.
- Ništa manje korisne klase na presjeku za jačanje tetiva i tkanina u rukama.
- Ovisno o skupu vježbi na vodoravnoj traci, osoba može razviti mišiće ruku i podlaktice u najkraćem mogućem vremenu, povećati širinu leđa, koristeći dodatno korenje za to.
Korak -Upute za korake: Horizontalna traka izrađena od metala
Sportski projektil izrađen od metala ima niz značajnih prednosti u usporedbi s drvenim strukturama. Takva je vodoravna traka izdržljivija, ne treba redovita skrb, nije podvrgnuta negativnim učincima atmosferskih učinaka, a radni vijek je više od 50 godina. Međutim, postupak njegove izgradnje je naporniji.
Nužni materijali
Prije nego što napravite horizontalni bar na ulici, morate se zalisati na potrebnim materijalima. Budući da je dizajn prečke prilično jednostavan, ključ uspješnog rada dodijeljen je kvaliteti i parametrima metalnih cijevi koje se koriste za njegovu konstrukciju. Tako možete napraviti vodoravnu traku za osobu srednje visine pomoću sljedećih materijala:
- cijev promjera od 120 mm - 2 pcs;
- cijev s promjerom od 100-110 mm-2 računala;
- cijev za prečku s promjerom od 30 mm - 1 pc;
- betonska otopina.
Najbolje je odabrati čelične konstrukcije u debelom tipu kako bi se osigurala čvrstoća sportske konstrukcije tijekom rada.
Alati za rad
Za izgradnju barova na vikendici i to učinite što točnije, morat ćete pripremiti jednostavne alate za rad:
- cjevovod;
- stroj za zavarivanje;
- bugarski;
- lopata;
- ručna vježba;
- rulet;
- građevinar ili razina;
- borova za beton.
Važno! Povezanost prečke s Holly potpornim stupovima pojavit će se zavarivanjem. Istodobno, pokušajte napraviti najneupažljiv, ali gusti šav. Ako je spoj povezivanja slab, u procesu intenzivnih klasa mogu se dobiti ozbiljne ozljede.
Proces izgradnje vodoravne šipke
Početni zadatak prilikom izrade prečke na web mjestu je ispravno odabrati mjesto njegove instalacije. Odaberite najsvesniju, pa čak i terensku zonu na kojoj neće biti prepreka za vježbanje. Tada je potrebno poduzeti brojne sljedeće radnje:
- Odredite udaljenost između potpornih stupova za vodoravnu traku. Njegova će vrijednost ovisiti o željenoj širini prečke.
- Tada je potrebno navesti razinu dubine na koju će se iskopati cijevi. Da biste optimizirali ovaj postupak, možete se pridržavati proporcionalnog omjera 4: 1. Drugim riječima, ako je duljina potpornog stupa 3 m, tada bi 70 cm trebalo ostati pod zemljom.
- Pomoću markera uzmite oznaku na cijevi, što će ukazivati \u200b\u200bna razinu za iskopavanje podrške.
- Potrebno je započeti savijanje strukture kako biste dobili prečku. Zavoj se provodi u dvije točke, nakon čega se u glavnu cijev treba pričvrstiti dva savijena fragmenta tanke poprečne trake. U ovom slučaju, linija nabora proći će na udaljenosti od 0,3 m, duž dvije strane konstrukcije.
- Ako u alatima nema cjevovoda, tada se može provesti zavarivanje. Da biste to učinili, morate na glavnu prečku za zavarivanje trebate pričvrstiti dva fragmenta dugačke 0,5 m.
- Popravite rezultirajuće strukture unutar glavne cijevi.
- Metalna vodoravna traka je spremna.
Instalacija gotovog dizajna
Nakon što je sportska struktura potpuno spremna, možete nastaviti na ugradnju proizvoda. Da biste to učinili, morate izvesti niz jednostavnih radnji:
- Napravite prikladno udubljenje u zemlji za metalne nosače. Najbolji način je iskopati rupu ručnom bušilicom, ali u njegovoj odsutnosti možete koristiti običnu lopatu. Dubina od 70 cm mjeri se ruletom.
- Zatim nastavite za miješanje otopine. Za to je potrebno miješati cement i pijesak u omjeru 1: 1, dodajući vodu sadržaju korita.
- Temeljito pomiješajte tvar dok se ne dobije homogena konzistencija.
- Izlijte rezultirajuću otopinu pod nosačem s rezultirajućom otopinom, nakon što je u jama prethodno ugradio metalne cijevi.
- Ostavite da se beton osuši 48 sati.
Važno! Ako je nemoguće izvršiti betonične radove, možete pribjeći alternativnoj metodi ugradnje vodoravne trake. Da biste to učinili, trebat će vam slomljene cigle, koje su čvrsto zbijene u jamu, ravnomjerno budni svaki sloj Zemlje. Pečat se javlja do samog vrha, po mogućnosti u nekoliko faza, kako bi se materijal dao "naseljavanju" što je moguće čvršće.
- Nakon popravljanja metalnih nosača, potrebno je staviti prečku unutar glavnih struktura. U ovom slučaju, njegova duljina bi trebala odgovarati udaljenosti iskopanih cijevi.
- Zavarivanje prečke s strojem za zavarivanje ili je popravite drvenim klinovima.
Konstrukcija drvene odjeće
U dvorištu možete napraviti vodoravnu šipku ne samo iz metalnih građevina, već i od drvenih greda. Takva struktura ima kraći vijek trajanja, ali mnogo je lakše izraditi i ima estetski izgled. Razmotrimo detaljnije, vodič za korak -korak za izgradnju atletske školjke.
Potrebni materijali
Za izgradnju drvenog vodoravnog šanka na kućnom teritoriju potrebno je pripremiti sljedeće materijale:
- drvene grede duge 180 - 200 cm - 2 PC;
- pocinčana cijev dugačka 1 m;
- Željezne igle potrebne za povezivanje s gredama - 2 PC;
- drveni vijci (veličina - 8);
- kazne za cijevi - 2 PCS.
Nužni alati
- bušilica;
- ručna vježba;
- čekić;
- aparat za rezanje niti.
Proces proizvodnje vodoravne šipke
Izraditi drvenu strukturu izvedivo je čak i u ruku novog majstora. Da biste to učinili, dovoljno je pridržavati se sljedećeg slijeda radnji:
- Na drvenim nosačima za buduću vodoravnu šipku potrebno je označiti mjesta na kojima će se spojiti cink cijev.
- Zatim izbušite rupe u šipkama ispod montiranja prečke.
- Počnite montirati igle u zemlju. Da biste to učinili, potrebno ih je produbiti do dubine od 60-70 cm.
- Pronađite strukture do kraja u zemlju, što je više moguće. To će osigurati pouzdanost i stabilnost cijele vodoravne trake.
- Pomaknite se kroz drvenu gredu do igle odvijačem.
- Pomoću posebnog uređaja za izradu niti, nanesite utore na cijev.
- Zatim zalijepite poprečnu traku kroz rupe u gredama i zavijte je vijcima.
Važno! Ako nemate nit za nanošenje niti, možete učiniti s ručnom bušilicom. Napravite rupe na rubovima cijevi i zategnite vijak s vijkom u njemu.
- Ispitajte strukturu.
- Radovi na konstrukciji vodoravne šipke u potpunosti su dovršeni. Ostaje saznati kako napraviti naramenice za vodoravnu traku i raditi za zadovoljstvo.
Upravljanje kućnim kućnim osjećajem predstavljeno je u videu:
