Aby bylo možné vždy udržovat fyzickou kondici v dobrém stavu, je nutné tvrdohlavě a pečlivě sledovat vaše zdraví a přípravu. Jedním z nejdostupnějších a nejúčinnějších zařízení je příčka. Pravidelné zavěšení na tomto sportovním projektilu má prospěšný účinek na vytvoření atletické formy osoby. Současně je výroba horizontálního pruhu s vlastními rukama poměrně jednoduchá, protože proto nemusíte mít speciální dovednosti. Vše, co je vyžadováno, je jednoduchý nástroj a několik potrubí.
Obsah
Praktická hodnota horizontálního pruhu
Před provedením vodorovné lišty na letní chatě musíte vzít v úvahu funkční aspekty, které jsou přiřazeny ke sportovní struktuře. Typ struktury, výběr materiálů nezbytných pro její konstrukci a velikost budoucí vodorovné lišty na tom bude záviset. Zvažte podrobněji, jaké praktické výhody lze odstranit z provozu příčky:
- Visící na vodorovné liště příznivě ovlivňuje pružnost tkanin v oddělení obratle, jeho „protahování“. To umožňuje adolescentům a některým skupinám dospělých zvýšit růst.
- Pravidelné školení sportovního projektilu přispívá k relaxačním tkáním, které upřednostňují lidi, kteří jsou podle povahy odborné činnosti nuceni trávit čas v pozici sezení.
- Soubor cvičení, jak provést odchod na vodorovném pruhu doporučeném profesionálním sportovcům, protože takové třídy posilují zadní svaly a zmírňují stres.
- Neméně užitečné třídy na příčky pro posílení šlach a tkanin v rukou.
- V závislosti na sadě cvičení na vodorovné tyči může člověk vyvinout svaly rukou a předloktí v nejkratším možném čase, zvětšit šířku záda a pomocí dalšího plevele pro to.
Krok -by -krok pokyny: horizontální pruh vyrobený z kovu
Sportovní projektil vyrobený z kovu má ve srovnání s dřevěnými strukturami řadu významných výhod. Taková horizontální lišta je odolnější, nepotřebuje pravidelnou péči, není vystavena negativním účinkům atmosférických efektů a životnost je více než 50 let. Proces jeho konstrukce je však pracnější.
Potřebné materiály
Než vytvoříte vodorovnou lištu na ulici, musíte se zásobit požadované materiály. Vzhledem k tomu, že návrh příčky je poměrně jednoduchý, je klíč k úspěšné práci přiřazen kvalitě a parametrům kovových trubek používaných k jeho sestavení. Proto můžete vytvořit vodorovnou lištu pro osobu střední výšky pomocí následujících materiálů:
- potrubí s průměrem 120 mm - 2 ks;
- potrubí s průměrem 100-110 mm-2 ks;
- trubka pro příčku s průměrem 30 mm - 1 ks;
- betonový roztok.
Nejlepší je zvolit ocelové konstrukce v typu silně zdi, aby byla zajištěna síla sportovní výstavby během provozu.
Nástroje pro práci
Chcete -li vytvořit bary na chalupě a udělat to co nejpřesněji, budete muset připravit jednoduché nástroje pro práci:
- potrubí;
- svářečka;
- bulharský;
- lopata;
- manuální vrták;
- ruleta;
- stavební instalatér nebo úroveň;
- borovice pro beton.
Důležité! Spojení příčky s podpůrnými sloupy holly dojde ke svařování. Zároveň se pokuste udělat nejvíce nenápadný, ale hustý šev. Pokud je spojovací hrot slabý, lze v procesu intenzivních tříd získat vážná zranění.
Proces konstrukce vodorovné lišty
Počáteční úkol při vytváření příčky na webu je správně zvolit místo jeho instalace. Vyberte si nejvíce svobodné a dokonce terénní zónu, na které nebudou mít žádné překážky pro cvičení. Pak je nutné provést řadu následujících akcí:
- Určete vzdálenost mezi podpůrnými sloupy pro vodorovnou lištu. Jeho hodnota bude záviset na požadované šířce příčky.
- Pak je nutné označit úroveň hloubky, do které budou potrubí vykopány. Pro optimalizaci tohoto procesu můžete dodržovat proporcionální poměr 4: 1. Jinými slovy, pokud je délka podpůrného sloupu 3 m, pak by 70 cm měla zůstat pod zemí. Čím hlubší podpora „vstoupí“, tím spolehlivější bude vodorovná lišta.
- Pomocí značky si vezměte značku na potrubí, která označí úroveň pro vykopávání podpory.
- Je nutné začít ohýbat strukturu, aby se získal přílohu. Ohyb se provádí ve dvou bodech, poté by měly být připojeny dva ohnuté fragmenty tenkého příčky. V tomto případě projde linie záhyby ve vzdálenosti 0,3 m, podél dvou stran struktury.
- Pokud v nástrojích není žádný potrubí, může být provedeno svařování. Chcete -li to provést, musíte připojit dva fragmenty 0,5 m dlouhé k hlavnímu příčky s svařovacím strojem.
- Opravte výsledné struktury uvnitř hlavní potrubí.
- Kovová vodorovná tyče je připravena.
Instalace hotového designu
Poté, co je sportovní struktura zcela připravena, můžete přistoupit k instalaci produktu. Chcete -li to provést, musíte provést řadu jednoduchých akcí:
- Vytvořte vhodné výklenky v zemi pro kovové podpěry. Nejlepší způsob je kopat díru s manuálním vrtákem, ale v jeho nepřítomnosti můžete použít pravidelnou lopatu. Hloubka 70 cm se měří pomocí rulety.
- Poté pokračujte a míchejte řešení. Za tímto účelem je nutné smíchat cement a písek v poměru 1: 1 a přidat vodu do obsahu žlabu.
- Důkladně promíchejte látku, dokud se nedosáhne homogenní konzistence.
- Výsledný roztok nalijte pod podpěru s výsledným roztokem a dříve nainstaloval kovové trubky do jám.
- Nechte beton vyschnout po dobu 48 hodin.
Důležité! Pokud není možné provádět konkretční práci, můžete se uchýlit k alternativní metodě instalace vodorovné lišty. K tomu budete potřebovat zlomené cihly, které jsou pevně zhutněné do jámy, rovnoměrně probouzí každou vrstvu Země. Těsnění se vyskytuje na samém vrcholu, nejlépe v několika fázích, aby se materiály „usadily“ co nejlépe.
- Po upevnění podpěr kovu je nutné vložit příčku do hlavních struktur. V tomto případě by jeho délka měla odpovídat vzdálenosti vykopaných trubek.
- Svařjte příčku svařovacím strojem nebo jej opravte dřevěnými kolíky.
Konstrukce dřeva
Na dvoře můžete vyrobit vodorovnou lištu nejen z kovových struktur, ale také z dřevěných paprsků. Taková struktura má kratší životnost, ale je mnohem snazší vyrábět a má estetický vzhled. Pojďme podrobněji zvažovat průvodce krokem -skrze pro konstrukci atletické skořápky.
Požadované materiály
Pro vytvoření dřevěné vodorovné tyče na území domu je nutné připravit následující materiály:
- dřevěné paprsky 180 - 200 cm dlouhé - 2 ks;
- galvanizovaná potrubí od 1 m dlouhé;
- Železné kolíky nezbytné pro připojení k paprskům - 2 ks;
- dřevěné šrouby (velikost - 8);
- treny za potrubí - 2 ks.
Nezbytné nástroje
- vrtat;
- manuální vrták;
- kladivo;
- přístroje pro řezání vláken.
Proces výroby vodorovné tyče
Stavět dřevěnou strukturu je proveditelné i po ruce začínajícího mistra. Za tímto účelem stačí dodržovat další sekvenci akcí:
- Na dřevěné podpěře pro budoucí horizontální lištu je nutné označit místa, kde se připojí trubka zinku.
- Poté vyvrtejte otvory v mřížích pod montáží příčky.
- Začněte montážní kolíky v zemi. K tomu je nutné je prohloubit do hloubky 60-70 cm.
- Najděte struktury až do konce do země, co nejvíce zhušťují. Tím zajistíte spolehlivost a stabilitu celého vodorovného pruhu.
- Umyjte dřevěný paprsek do kolíků šroubovákem.
- Pomocí speciálního přístroje pro výrobu vláken naneste na potrubí sloty.
- Poté nalepete příčku skrz otvory v paprscích a zašroubujte ji šrouby.
Důležité! Pokud nemáte vlákno pro použití vlákna, můžete to udělat s manuálním vrtákem. Proveďte otvory na okrajích potrubí a utáhněte šroub se šroubem v něm.
- Otestujte strukturu.
- Práce na konstrukci vodorovné lišty jsou zcela dokončeny. Zbývá zjistit, jak vyrobit popruhy pro vodorovnou lištu a fungovat pro potěšení.
Správa domácího domácího pocitu je uvedena ve videu:
