За да се поддържа винаги физическо състояние, с тон, трябва да следват едва ли вашето здраве и подготовка внимателно. Един от най-достъпни и в същото време от ефективните устройства е напречната греда. Редовни свирки на тази спортна снаряд имат благотворен ефект върху образуването на спортна форма на лицето. В същото време, да направи хоризонталната лента със собствените си ръце достатъчно просто, защото за това не е нужно да притежават специални умения. Всичко, което се изисква е прост инструмент, както и няколко тръби.
съдържание
Практическа стойност на hosternist
Преди да направи хоризонталната лента, е необходимо да се вземат предвид функционалните аспекти, които са възложени на спортното съоръжение. Това ще зависи от вида на проектиране, избор на материали, необходими за изграждането му и размера на хоризонталната лента за бъдещето си. Помислете по-важно, какво практическа полза може да се научи от експлоатацията на вратата:
- Изяняването на хоризонталата благоприятно влияе върху еластичността на тъканите в вертебраните, неговото "разтягане". Това позволява на юношите и някои групи възрастни да увеличат растежа.
- Редовното обучение за спортната обвивка допринася за релаксацията на тъканите, която благоприятства хората, които са принудени да прекарват времето си в седнало положение.
- Набор от упражнения за това как да се направи изход на хоризонталното студио се препоръчва от професионални спортисти, тъй като такива класове укрепват мускулите на гърба и премахват напрежението.
- Не по-малко полезни класове на напречната греда за укрепване на сухожилията и тъканите в четките за ръце.
- В зависимост от учебния комплекс на хоризонталната бара, човек може да развие мускулите на ръцете възможно най-скоро, да увеличи ширината на гърба, използвайки допълнителна тежест.
Стъпка по стъпка инструкция: метален хоризонтален бар
Спортният снаряд, изработен от метал, има редица тежки предимства в сравнение с дървените конструкции. Такава хоризонтална лента е по-трайна, не се нуждае от редовна грижа, не подлежи на отрицателно въздействие на атмосферното въздействие, а експлоатационният живот е над 50 години. Процесът на нейната структура обаче е по-продължителен.
Необходимите материали
Преди да направите хоризонталната лента на улицата, трябва да запасите необходимите материали. Тъй като дизайнът на напречната греда е доста прост, ключът към успешната работа е присвоен на качеството и параметрите на металните тръби, използвани за изграждането му. По този начин, направете хоризонтална лента за човек със средна височина, като използвате следните материали:
- тръба с диаметър 120 mm - 2 бр;
- тръба с диаметър 100-110 mm - 2 бр;
- тръба за напречна греда с диаметър 30 \u200b\u200bmm - 1 бр;
- конкретен разтвор.
Избрани стоманени конструкции са най-доброто от всички видове дебел стени, за да се осигури спортна сила на строителството по време на работа.
Инструментариум за работа
За да изградим плевня до страната с провинцията и да го направим възможно най-точна, ще трябва да подготвите прости инструменти за работа:
- тръба за пеперуди;
- заваръчна машина;
- български;
- лопата;
- ръчна тренировка;
- рулетка;
- строителство отвес или ниво;
- корто за бетон.
Важно! Свързването на напречната греда с опорните стълбове на хоризонталната лента ще се появи с помощта на заваряване. В същото време се опитвайте да направите най-незабележимия, но стегнат шев. Ако свързващият скок е слаб, в процеса на интензивни класове можете да получите сериозно нараняване.
Процеса на изграждане на хостернист
Първоначалната задача в изграждането на напречната греда на сюжета е правилно да се избере мястото на инсталацията му. Изберете максималната зона за свободна и гладка релефна зона, на която няма да има пречки за извършване на упражнения. След това трябва да вземете редица следните действия:
- Определете разстоянието между опорните стълбове за хоризонталната лента. Стойността му ще зависи от желаната ширина на напречната греда.
- След това е необходимо да се определи нивото на дълбочина, на която ще бъдат открити тръбите. За да оптимизирате този процес, можете да се придържате към пропорционалното съотношение от 4: 1. С други думи, ако дължината на опорния стълб е 3 m, тогава 70 cm трябва да остане под земята. Колкото по-дълбоко е подкрепата, надеждната ще стои хоризонталната лента.
- Използвайки маркер, направете знак върху тръбата, който ще покаже нивото за печене.
- Необходимо е да започнете да се огъвате дизайна, за да получите напречна греда. Огъването е направено в две точки, след което трябва да се прикрепят двата извити фрагменти от тънка кръст. В този случай, сгъваемата линия ще се осъществи на разстояние 0,3 m, от двете страни на структурата.
- Ако в инструментариума няма никакви бендър за тръби, тогава може да се направи заваряване. За да направите това, трябва да свържете заваръчната машина два фрагмента с дължина 0,5 m до главната напречна греда.
- Получените структури фиксират главната тръба.
- Метална хоризонтална лента е готова.
Инсталиране на годен дизайн
След като спортното съоръжение е напълно подготвено, можете да започнете инсталацията на продукта. За да направите това, трябва да изпълните няколко неусложнени действия:
- Направете подходяща вдлъбнатина в земята за метални опори. Оптималният метод е да извадите ямата с помощта на ръчна тренировка, обаче, ако може да се използва конвенционална лопата. Дълбочината от 70 см се измерва с рулетка.
- След това продължете към омесете решението. За да направите това, е необходимо да смесвате цимент и пясък в съотношение 1: 1, като частта добавя вода в съдържанието.
- Разбъркайте внимателно веществото преди приемането на хомогенна консистенция.
- Изсипете получения редукционен разтвор под поддръжка, предварително инсталиране на метални тръби в ямите.
- Дайте бетона да изсъхне в продължение на 48 часа.
Важно! Ако това е невъзможно да се извърши бетонирането на работа, можете да прибегнете до алтернативен метод за инсталиране на хоризонталната лента. За да направите това, ще трябва натрошени тухли, които са плътно набива до дупка, равномерно събужда всеки слой на земята. Печатът се случва, докато на върха, е желателно в няколко етапа, за да се даде на материалите за "уреждане" възможно най-стегнато.
- След определяне на метални опори, е необходимо да се свързват вратата в основните структури. В този случай дължината й трябва да съответства на разстоянието на покритите тръби.
- Ние порода пресичат заваръчен апарат или да го заключите с дървен клин.
Дърво хоризонтална лента
Направи хоризонтална лента в двора може не само от метални конструкции, но и от дървени греди. Такава сграда разполага с по-малък срок на експлоатация, но е много по-лесно за производство и е с по-естетичен вид. Помислете подробно ръководство стъпка по стъпка за изграждане на спортно снаряд.
Необходими материали
За изграждането на дървена хоризонтална лента, тези материали трябва да бъдат подготвени в района:
- дървени греди 180 - 200 см - 2 бр;
- поцинковани тръби с дължина 1 m;
- желязо щифтове, необходими за свързване на греди - 2 бр;
- самонарезни винтове (размер - 8);
- винтове за тръби - 2 бр.
Необходими инструменти
- пробивна машина;
- ръката тренировка;
- чук;
- машина за рязане на нишки.
Процесът на производство на хоризонталната лента
Осъществяване на дървена конструкция набор дори ръката на майстор новак. За да направите това, това е достатъчно, за да се придържат към следната последователност от действия:
- На дървени подпори за бъдещето на хоризонталата, е необходимо да се поставят на места, чиято тръба цинк ще се присъединят.
- След това пробийте в решетките на отвора под хълма на напречната греда.
- Започнете монтаж игли в земята. За да направите това, е необходимо да ги задълбочим на дълбочина 60-70 см.
- Счупете проектирането до края на земята, максимално уплътняване. Това ще гарантира надеждността и устойчивостта на цялата хоризонтална лента.
- Завийте дървена греда с щифтове отвертка.
- С помощта на специална машина за получаване на резба, се прилагат слотове към тръбата.
- След налагане на вратата през отворите на гредите и я закрепете с болтове.
Важно! Ако не разполагате с инструмент нишка, можете да направите тренировка ръка. Уверете се, през дупки по краищата на тръбата и затегнете винта с болт в него.
- Опитният.
- Работата по изграждането на hosternist е напълно завършен. Остава да се научите как да се направи ремъци за хоризонталната лента и да се възползва от своето удоволствие.
Ръководството за обработката на хоризонталната бара за къщата е представена от видео:
