للحفاظ على حالته البدنية دائما في نغمة، تحتاج إلى ذلك بالكاد تتبع صحتك وإعدادك بعناية. واحدة من أكثر المناطق التكلفة وفي نفس الوقت من الأجهزة الفعالة هي العارضة. أصبحت صفارات منتظمة في هذه القذيفة الرياضية تأثير مفيد على تشكيل شكل شخص رياضي للشخص. في الوقت نفسه، اجعل الشريط الأفقي بيديه بما يكفي، لأنه لا تحتاج إلى امتلاك مهارات خاصة. كل ما سيكون مطلوبا هو أداة بسيطة وعدة الأنابيب.
المحتوى
القيمة العملية للكسر
قبل إجراء البار الأفقي، من الضروري مراعاة الجوانب الوظيفية التي يتم تعيينها إلى المنشأة الرياضية. هذا سيعتمد على نوع التصميم، واختيار المواد اللازمة لبناءها وحجم شريط الأفقي في المستقبل. ضع في اعتبارك أكثر أهمية، ما يمكن تعلم الفائدة العملية من تشغيل العارضة:
- يؤثر المنهج على الأفقي بشكل إيجابي على مرونة الأقمشة في الأقسام الفقري، "تمتد". وهذا يسمح للمراهقين وبعض مجموعات من البالغين لزيادة النمو.
- تسهم التدريب المنتظم للقذيفة الرياضية في استرخاء الأقمشة، والتي تفضل الأشخاص الذين أجبروا على قضاء بعض الوقت في وضع الجلوس.
- تنصح الرياضيون المحترفون بمجموعة من التمارين حول كيفية الخروج على الاستوديو الأفقي من قبل الرياضيين المحترفين، لأن هذه الفصول تعزز عضلات الظهر وإزالة التوتر.
- لا تقل دراسات مفيدة على العارضة لتعزيز الأوتار والأقمشة في فرش اليد.
- اعتمادا على مجمع التمرين على البار الأفقي، قد يقوم الشخص بتطوير عضلات اليدين في أقرب وقت ممكن، مما يزيد عرض الظهر، باستخدام عبء إضافي.
تعليمات خطوة بخطوة: شريط أفقي معدني
يوجد مقذوف رياضي مصنوع من المعدن عددا من المزايا المرفقة بالمقارنة مع الهياكل الخشبية. مثل هذا البار الأفقي هو أكثر دواما، لا يحتاج إلى رعاية منتظمة، لا يخضع للتأثير السلبي للتأثير الجوي، وتزيد عمر الخدمة عن 50 عاما. ومع ذلك، فإن عملية هيكلها هي أكثر استهلاكا للوقت.
المواد اللازمة
قبل جعل الشريط الأفقي في الشارع، تحتاج إلى تخزين المواد المطلوبة. نظرا لأن تصميم العارضة بسيط للغاية، يتم تعيين مفتاح العمل الناجح للجودة والمعلمات من أنابيب المعادن المستخدمة لبناءها. وبالتالي، قم بإجراء شريط أفقي لرجل متوسط \u200b\u200bالطول، باستخدام المواد التالية:
- الأنابيب بقطر 120 ملم - 2 قطعة؛
- الأنابيب بقطر 100-110 مم - 2 جهاز كمبيوتر شخصى؛
- أنابيب العارضات مع قطرها 30 مم - 1 قطعة؛
- حل ملموسة.
اختيار هياكل الصلب هي أفضل من جميع أنواع سميكة الجدران لضمان قوة البناء الرياضية أثناء التشغيل.
مجموعة أدوات للعمل
لبناء حظيرة للشريط الريفي مع الريف وجعلها دقيقة قدر الإمكان، ستحتاج إلى إعداد أدوات بسيطة للعمل:
- بندر الأنابيب؛
- آلة لحام؛
- البلغارية؛
- مجرفة؛
- الحفر اليدوي
- الروليت.
- البناء البني أو المستوى؛
- كورتو للخرسانة.
الأهمية! سيحدث اتصال العارضات مع أعمدة الدعم للبار الأفقي بمساعدة اللحام. في الوقت نفسه، حاول أن تجعل التماس أكثر استثنائيا، ولكن ضيق. إذا كان الارتفاع المرتبط ضعيفا، في عملية الطبقات المكثفة، يمكنك الحصول على إصابة خطيرة.
عملية بناء hosternist
المهمة الأولى في بناء العارضة على المؤامرة هي لاختيار مكان التثبيت بشكل صحيح. اختيار الحد الأقصى للمنطقة الإغاثة حرة وسلسة التي لن تكون هناك عقبات لأداء التدريبات. ثم أنت بحاجة الى اتخاذ عدد من الإجراءات التالية:
- تحديد المسافة بين أعمدة الدعم للشريط أفقي. وسوف تعتمد قيمتها على العرض المطلوب من العارضة.
- فمن الضروري للدلالة على مستوى العمق الذي سيتم اكتشاف الأنابيب. لتحسين هذه العملية، يمكنك الانضمام إلى نسبة متناسبة من 4: 1. وبعبارة أخرى، إذا كان طول عمود الدعم هو 3 م، ثم ينبغي أن تظل 70 سم تحت سطح الأرض، وعمق الدعم، ويمكن الاعتماد عليها والوقوف على شريط أفقي.
- باستخدام علامة، وجعل علامة على الأنابيب، والتي سوف تبين مستوى للخبز الدعم.
- ومن الضروري أن تبدأ الثناء على التصميم للحصول على العارضة. ويتكون الانحناء عند نقطتين، وبعد ذلك يجب أن يرفق اثنين شظايا عازمة من crossbreak رقيقة داخل الأنبوب الرئيسي. في هذه الحالة، فإن خط قابلة للطي تجري على مسافة 0.3 متر، على الجانبين للهيكل.
- إذا لم يكن هناك بندر الأنابيب في مجموعة الأدوات، ثم حام يمكن القيام به. للقيام بذلك، يجب عليك ربط آلة لحام اثنين شظايا من 0.5 مترا إلى العارضة الرئيسية.
- الهياكل الناتجة إصلاح الأنبوب الرئيسي.
- معدن شريط أفقي جاهزة.
تركيب التصميم النهائي
بعد إعداد منشأة رياضية بالكامل، يمكنك البدء في تركيب المنتج. للقيام بذلك، تحتاج إلى تنفيذ عدد من الإجراءات غير معقدة:
- جعل عطلة مناسبة في الأرض لدعائم معدنية. الطريقة الأمثل هو سحب حفرة مع مساعدة من الحفر اليدوي، ومع ذلك، إذا كان يمكن أن تستخدم مجرفة التقليدية. يتم قياس عمق 70 سم في الروليت.
- ثم الشروع في العجن الحل. لهذا فإنه من الضروري خلط الاسمنت والرمل في نسبة 1: 1، portionwise إضافة محتويات المياه الحوض الصغير.
- خلط مادة جيدا قبل حصوله على اتساق متجانس.
- من أجل حل انخفاض الناتج في إطار الدعم، قبل تركيب الأنابيب المعدنية في الحفر.
- السماح للملموسة لتجف لمدة 48 ساعة.
الأهمية! إذا كان من المستحيل القيام بعمل Concreting، فيمكنك اللجوء إلى طريقة بديلة لتثبيت الشريط الأفقي. للقيام بذلك، ستحتاج إلى طوب مكسور مشدود بإحكام إلى حفرة، واستيقظ بالتساوي كل طبقة من الأرض. يحدث الختم حتى الجزء العلوي، من المرغوب فيه في عدة مراحل لإعطاء المواد "إلى" الاستقرار "ضيق قدر الإمكان.
- بعد إصلاح الدعم المعدني، من الضروري ربط العارضة داخل الهياكل الرئيسية. في هذه الحالة، يجب أن يتوافق طوله مع مسافة الأنابيب المغطاة.
- نحن نؤيد عبور آلة لحام أو قفله مع ربط خشبي.
الخشب الأفقي بار
جعل شريط أفقي في الفناء لا يمكن إلا من الهياكل المعدنية، ولكن أيضا من الحزم الخشبية. مثل هذا المبنى لديه حياة خدمة أصغر، ولكن من الأسهل بكثير تصنيع ولديه مظهر أكثر جمالية. النظر في دليل مفصل خطوة بخطوة بناء على بناء قذيفة رياضية.
المواد المطلوبة
لبناء شريط أفقي خشبي، يجب إعداد هذه المواد في المنطقة المحلية:
- عوارض خشبية 180 - 200 سم طويلة - 2 قطع؛
- الأنابيب المجلفنة بطول 1 م؛
- دبابيس الحديد اللازمة للاتصال بالحزم - 2 جهاز كمبيوتر شخصى؛
- مسامير التنصت الذاتي (الحجم - 8)؛
- مسامير الأنابيب - 2 قطعة.
أدوات المطلوبة
- تدريبات؛
- ثاقب؛
- شاكوش؛
- آلة لقطع المواضيع.
عملية تصنيع البار الأفقي
صنع تصميم خشبي مجموعة حتى يد ماجستير المبتدئ. للقيام بذلك، يكفي الالتزام بتسلسل الإجراءات التالية:
- على الدعم الخشبي لمستقبل الأفقي، من الضروري وضع الأماكن التي تنضم فيها أنابيب الزنك.
- ثم حفر في قضبان الافتتاح تحت جبل العارضة.
- البدء في تصاعد دبابيس في الأرض. للقيام بذلك، فمن الضروري تعميقها على عمق 60-70 سم.
- كسر التصميم إلى نهاية على الأرض، وختم الحد الأقصى. وهذا يضمن موثوقية واستدامة الشريط الأفقي بأكمله.
- المسمار شعاع خشبية لدبابيس مفك.
- باستخدام جهاز خاص لجعل موضوع، وتطبيق فتحات في الأنبوب.
- ثم فرض العارضة من خلال الفتحات الموجودة في الحزم والمسمار مع البراغي.
الأهمية! إذا لم يكن لديك أداة موضوع، يمكنك القيام التدريبات اليد. جعل من خلال الفتحات الموجودة على حواف الأنابيب وتشديد المسمار مع الترباس في ذلك.
- تصميم الاختبار.
- اكتمال تماما العمل على بناء hosternist. ويبقى أن تعلم كيفية جعل لالأشرطة شريط أفقي واستغلال في متعتهم.
يمثل دليل التعامل مع شريط الأفقي للمنزل عن طريق الفيديو:
