من أجل الحفاظ دائمًا على حالة بدنية في حالة جيدة ، من الضروري مراقبة صحتك وإعدادك بعناد وبعناية. واحدة من أكثر الأجهزة الفعالة وفي نفس الوقت فعالة هي العارضة. إن التسكع المنتظم على هذه القذيفة الرياضية له تأثير مفيد على تشكيل شكل رياضي للشخص. في الوقت نفسه ، فإن صنع شريط أفقي بيديك أمر بسيط للغاية ، لأنه لا تحتاج إلى مهارات خاصة. كل ما هو مطلوب هو أداة بسيطة وعدة أنابيب.
محتوى
القيمة العملية للشريط الأفقي
قبل صنع شريط أفقي في كوخ الصيف الخاص بك ، تحتاج إلى مراعاة الجوانب الوظيفية التي يتم تعيينها في الهيكل الرياضي. يعتمد نوع الهيكل ، واختيار المواد اللازمة لبناءها وحجم الشريط الأفقي المستقبلي على هذا. دعونا ننظر بمزيد من التفصيل ما هي الفوائد العملية التي يمكن إزالة من تشغيل العارضة:
- يؤثر التسكع على الشريط الأفقي بشكل إيجابي على مرونة الأقمشة في أقسام الفقرة ، "التمدد". هذا يسمح للمراهقين وبعض مجموعات البالغين بزيادة النمو.
- يسهم التدريب المنتظم للقذيفة الرياضية في استرخاء الأنسجة ، التي تفضل الأشخاص الذين ، حسب طبيعة النشاط المهني ، يضطرون إلى قضاء بعض الوقت في وضع الجلوس.
- مجموعة من التمارين حول كيفية الخروج على الشريط الأفقي الموصى به للرياضيين المحترفين ، لأن مثل هذه الطبقات تعزز العضلات الخلفية وتخفيف التوتر.
- لا تقل الطبقات فائدة على العارضة لتعزيز الأوتار والأقمشة في اليدين.
- اعتمادًا على مجموعة التمارين على الشريط الأفقي ، يمكن لأي شخص تطوير عضلات اليدين والساعدين في أقصر وقت ممكن ، وزيادة عرض الظهر ، باستخدام الأعشاب الضارة الإضافية لهذا الغرض.
خطوة -تعليمات الخطوة: شريط أفقي مصنوع من المعدن
يتمتع قذيفة رياضية مصنوعة من المعدن عدد من المزايا المهمة بالمقارنة مع الهياكل الخشبية. مثل هذا الشريط الأفقي أكثر دواما ، ولا يحتاج إلى رعاية منتظمة ، ولا يخضع للتأثيرات السلبية للتأثيرات في الغلاف الجوي ، وعمر الخدمة تزيد عن 50 عامًا. ومع ذلك ، فإن عملية بنائها أكثر شاقة.
المواد اللازمة
قبل أن تصنع شريطًا أفقيًا في الشارع ، تحتاج إلى تخزين المواد المطلوبة. نظرًا لأن تصميم العارضة بسيط للغاية ، يتم تعيين مفتاح العمل الناجح لجودة ومعلمات الأنابيب المعدنية المستخدمة لبناءها. وبالتالي ، يمكنك صنع شريط أفقي لشخص ذو ارتفاع متوسط \u200b\u200bباستخدام المواد التالية:
- أنبوب بقطر 120 مم - 2 أجهزة كمبيوتر ؛
- أنبوب بقطر 100-110 مم 2.
- أنبوب لعارضة مع قطرها 30 مم - 1 جهاز كمبيوتر ؛
- حل ملموس.
من الأفضل اختيار الهياكل الفولاذية في نوع سميك الجدران لضمان قوة بناء الرياضة أثناء التشغيل.
أدوات للعمل
لبناء قضبان على منطقة الكوخ والقيام بذلك بشكل دقيق قدر الإمكان ، ستحتاج إلى إعداد أدوات بسيطة للعمل:
- خط أنابيب
- آلة اللحام
- البلغارية؛
- مجرفة؛
- الحفر اليدوية
- الروليت
- البناء أو المستوى ؛
- الصنوبر للخرسانة.
مهم! سيحدث اتصال العارضة مع الأعمدة الداعمة هولي عن طريق اللحام. في الوقت نفسه ، حاول أن تجعل التماس غير واضح ، ولكن كثيف. إذا كان ارتفاع التوصيل ضعيفًا ، فيمكن الحصول على إصابات خطيرة في عملية الطبقات المكثفة.
عملية بناء الشريط الأفقي
تتمثل المهمة الأولية عند إنشاء عارضة على الموقع في اختيار مكان التثبيت بشكل صحيح. اختر منطقة التضاريس المجانية وحتى التي لن تكون هناك عقبات أمام ممارسة الرياضة. ثم من الضروري اتخاذ عدد من الإجراءات التالية:
- تحديد المسافة بين أعمدة الدعم للشريط الأفقي. تعتمد قيمتها على العرض المطلوب للعارضة.
- ثم من الضروري الإشارة إلى مستوى العمق الذي سيتم حفر الأنابيب. لتحسين هذه العملية ، يمكنك الالتزام بنسبة نسبية 4: 1. بمعنى آخر ، إذا كان طول العمود الداعم هو 3 أمتار ، فيجب أن يبقى 70 سم تحت الأرض.
- باستخدام علامة ، خذ علامة على الأنبوب ، مما يشير إلى مستوى حفر الدعم.
- من الضروري البدء في ثني الهيكل للحصول على العارضة. يتم تنفيذ الانحناء بنقطتين ، وبعد ذلك يجب توصيل شظفين عازمين من العارضة الرقيقة في الأنبوب الرئيسي. في هذه الحالة ، سوف يمر خط الطية على مسافة 0.3 متر ، على طول جانبي الهيكل.
- إذا لم يكن هناك خط أنابيب في الأدوات ، فيمكن تنفيذ اللحام. للقيام بذلك ، تحتاج إلى إرفاق شظفين بطول 0.5 متر إلى العارضة الرئيسية مع آلة اللحام.
- إصلاح الهياكل الناتجة داخل الأنبوب الرئيسي.
- الشريط الأفقي المعدني جاهز.
تثبيت التصميم النهائي
بعد أن يكون الهيكل الرياضي جاهزًا تمامًا ، يمكنك المتابعة إلى تثبيت المنتج. للقيام بذلك ، تحتاج إلى تنفيذ عدد من الإجراءات البسيطة:
- قم بعمل عطلة مناسبة في الأرض لدعم المعادن. أفضل طريقة هي حفر حفرة مع تمرين يدوي ، ولكن في غيابه يمكنك استخدام مجرفة منتظمة. يتم قياس عمق 70 سم عن طريق الروليت.
- ثم انتقل لخلط الحل. لهذا ، من الضروري خلط الأسمنت والرمل في نسبة 1: 1 ، إضافة الماء إلى محتويات الحوض.
- امزج المادة جيدًا حتى يتم الحصول على اتساق متجانس.
- صب المحلول الناتج تحت الدعم مع الحل الناتج ، بعد أن تم تثبيته مسبقا الأنابيب المعدنية في الحفر.
- دع الخرسانة تجف لمدة 48 ساعة.
مهم! إذا كان من المستحيل تنفيذ أعمال خارقة ، فيمكنك اللجوء إلى طريقة بديلة لتثبيت شريط أفقي. للقيام بذلك ، ستحتاج إلى طوب مكسور ، والتي يتم ضغطها بإحكام في الحفرة ، وتستيقظ بالتساوي في كل طبقة من الأرض. يحدث الختم إلى الأعلى ، ويفضل أن يكون ذلك في عدة مراحل ، لإعطاء المواد "للاستقرار" بإحكام قدر الإمكان.
- بعد إصلاح الدعم المعدني ، من الضروري وضع العارضة داخل الهياكل الرئيسية. في هذه الحالة ، يجب أن يتوافق طوله مع مسافة أنابيب المحفورة.
- لحام العارضة مع آلة اللحام أو إصلاحها بأوتاد خشبية.
البناء الخشبي
يمكنك صنع شريط أفقي في الفناء ليس فقط من الهياكل المعدنية ، ولكن أيضًا من الحزم الخشبية. مثل هذا الهيكل له عمر خدمة أقصر ، ولكن من الأسهل بكثير التصنيع ولديه مظهر جمالي أكثر. دعونا ننظر بمزيد من التفصيل دليل الخطوة -خطوة لبناء قذيفة رياضية.
المواد المطلوبة
لبناء شريط أفقي خشبي في منطقة المنزل ، من الضروري إعداد المواد التالية:
- عوارض خشبية 180 - 200 سم - 2 أجهزة كمبيوتر ؛
- أنبوب مجلفن من 1 متر ؛
- دبابيس الحديد اللازمة للتواصل مع الحزم - 2 أجهزة كمبيوتر ؛
- مسامير الخشب (الحجم - 8) ؛
- العقاب للأنابيب - 2 أجهزة كمبيوتر.
الأدوات اللازمة
- حفر؛
- الحفر اليدوية
- مطرقة؛
- جهاز لقطع المواضيع.
عملية تصنيع شريط أفقي
لبناء هيكل خشبي أمر ممكن حتى على يد سيد مبتدئ. للقيام بذلك ، يكفي الالتزام بالتسلسل التالي من الإجراءات:
- على الدعم الخشبي للشريط الأفقي في المستقبل ، من الضروري وضع علامة على الأماكن التي سينضم فيها أنبوب الزنك.
- ثم حفر ثقوب في الحانات تحت تصاعد العارضة.
- بدء تثبيت دبابيس في الأرض. للقيام بذلك ، من الضروري تعميقهم إلى عمق 60-70 سم.
- ابحث عن الهياكل حتى النهاية في الأرض ، قدر الإمكان قدر الإمكان. هذا سيضمن موثوقية واستقرار الشريط الأفقي بأكمله.
- اغسل شعاعًا خشبيًا إلى دبابيس مع مفك البراغي.
- باستخدام جهاز خاص لصنع المواضيع ، قم بتطبيق فتحات على الأنبوب.
- ثم عصا العارضة من خلال الثقوب الموجودة في الحزم وقم برميها بالمسامير.
مهم! إذا لم يكن لديك مؤشر ترابط لتطبيق موضوع ، فيمكنك القيام به مع تمرين يدوي. اجعل الثقوب على حواف الأنابيب وشد المسمار مع الترباس فيه.
- اختبار الهيكل.
- تم الانتهاء من العمل على بناء شريط أفقي بالكامل. يبقى معرفة كيفية صنع الأشرطة لشريط أفقي والعمل من أجل المتعة.
يتم تقديم شعور المنزل بالمنزل في الفيديو:
