Aby ste si vždy udržali fyzický stav v dobrom stave, je potrebné tvrdohlavo a starostlivo sledovať svoje zdravie a prípravu. Jedným z najdostupnejších a súčasne efektívnych zariadení je priečna brvna. Pravidelné zavesenie na tomto športovom projektile má priaznivý vplyv na formovanie atletickej formy osoby. Zároveň je výroba vodorovného baru s vlastnými rukami pomerne jednoduchá, pretože preto nemusíte mať špeciálne zručnosti. Všetko, čo je potrebné, je jednoduchý nástroj a niekoľko potrubí.
Spokojnosť
Praktická hodnota horizontálnej lišty
Predtým, ako na letnej chate vytvoríte vodorovnú baru, musíte vziať do úvahy funkčné aspekty, ktoré sú priradené k športovej štruktúre. Od toho bude závisieť typ štruktúry, výber materiálov potrebných na jeho konštrukciu a veľkosť budúcej horizontálnej lišty. Podrobnejšie zvážme, aké praktické výhody môžu byť odstránené z prevádzky krížovej brvly:
- Zavesenie na vodorovnej tyči priaznivo ovplyvňuje elasticitu tkanín v oddeleniach stavcov, čo je „natiahnutie“. To umožňuje dospievajúcim a niektorým skupinám dospelých zvýšiť rast.
- Pravidelné školenie športového projektilu prispieva k relaxačným tkanivám, ktoré uprednostňuje ľudí, ktorí sú podľa povahy profesionálnej činnosti nútení tráviť čas v sede.
- Sada cvičení o tom, ako urobiť východ na horizontálnom baru, odporúčané profesionálnym športovcom, pretože tieto triedy posilňujú zadné svaly a zmierňujú stres.
- O nič menej užitočné triedy na priečke, aby sa posilnili šľachy a tkaniny v rukách.
- V závislosti od súboru cvičení na vodorovnej baru môže človek vyvinúť svaly rúk a predlaktia v čo najkratšom možnom čase, zvýšiť šírku chrbta pomocou ďalšieho buriny na to.
Krok -Pokyny na rýchlosť: vodorovná tyčinka vyrobená z kovu
Športový projektil vyrobený z kovu má v porovnaní s drevenými štruktúrami množstvo významných výhod. Takáto vodorovná lišta je odolnejšia, nepotrebuje pravidelnú starostlivosť, nie je vystavená negatívnym účinkom atmosférických účinkov a životnosť služieb je viac ako 50 rokov. Proces jeho výstavby je však namáhavejší.
Potrebné materiály
Predtým, ako na ulici vytvoríte vodorovnú tyčinku, musíte zásobovať požadované materiály. Pretože dizajn krížovej brvly je pomerne jednoduchý, kľúč k úspešnej práci je priradený k kvalite a parametrom kovových potrubí používaných na jej konštrukciu. Preto môžete vyrobiť vodorovnú tyč pre osobu strednej výšky pomocou nasledujúcich materiálov:
- potrubie s priemerom 120 mm - 2 ks;
- potrubie s priemerom 100-110 mm-2 ks;
- potrubie pre priečku s priemerom 30 mm - 1 ks;
- betónový roztok.
Najlepšie je zvoliť oceľové konštrukcie v hrubom type, aby sa zabezpečilo, že počas prevádzky je pevnosť v oblasti športu.
Nástroje na prácu
Ak chcete postaviť bary na oblasti chaty a urobiť to čo najpresnejšie, budete musieť pripraviť jednoduché nástroje na prácu:
- potrubie;
- zvárací stroj;
- bulharčina;
- lopata;
- manuálne vŕtačka;
- ruleta;
- stavebná inštalácia alebo úroveň;
- borovica pre betón.
Dôležité! Pripojenie krížovej panvy s piliermi podporujúcimi Holly sa vyskytne zváraním. Zároveň sa snažte urobiť najviac nenápadné, ale husté švy. Ak je spojovací hrot slabý, v procese intenzívnych tried je možné získať vážne zranenia.
Proces výstavby vodorovnej lišty
Počiatočnou úlohou pri zostavovaní priečna na mieste je správne zvoliť miesto jej inštalácie. Vyberte si najdôležitejšiu a rovnomernú terénnu zónu, na ktorej nebudú mať prekážky na cvičenie. Potom je potrebné podniknúť niekoľko z nasledujúcich akcií:
- Určite vzdialenosť medzi podpornými stĺpmi pre vodorovnú tyč. Jeho hodnota bude závisieť od požadovanej šírky krížového panela.
- Potom je potrebné uviesť úroveň hĺbky, do ktorej budú potrubia vykopané. Na optimalizáciu tohto procesu môžete dodržiavať pomerný pomer 4: 1. Inými slovami, ak je dĺžka podporného stĺpu 3 m, potom by mala 70 cm zostať pod zemou.
- Pomocou značky si urobte známku na potrubí, ktorá bude označovať úroveň vykopanej podpory.
- Na získanie brvna je potrebné začať ohýbať konštrukciu. Ohyb sa vykonáva v dvoch bodoch, po ktorých by sa do hlavnej potrubia mali pripevniť dva ohnuté fragmenty tenkého kríženia. V tomto prípade bude záhybná čiara prejsť vo vzdialenosti 0,3 m, pozdĺž dvoch strán štruktúry.
- Ak v nástrojoch nie je potrubie, môže sa vykonať zváranie. Aby ste to dosiahli, musíte k hlavnej priečke pripevniť dva fragmenty 0,5 m s zváracím strojom.
- Opravte výsledné štruktúry vo vnútri hlavného potrubia.
- Kovová vodorovná tyčinka je pripravená.
Inštalácia hotového dizajnu
Keď je športová štruktúra úplne pripravená, môžete pokračovať v inštalácii produktu. Aby ste to dosiahli, musíte vykonať niekoľko jednoduchých akcií:
- Vytvorte vhodný výklenok v zemi pre kovové podpery. Najlepším spôsobom je vykopať dieru s manuálnou vŕtačkou, ale v jeho neprítomnosti môžete použiť pravidelnú lopatu. Hĺbka 70 cm sa meria pomocou rulety.
- Potom pokračujte v miešaní roztoku. Z tohto dôvodu je potrebné zmiešať cement a piesok v pomere 1: 1 a pridať vodu do obsahu žľabu.
- Dôkladne premiešajte látku, kým sa nezíska homogénna konzistencia.
- Výsledný roztok nalejte pod podporou výsledným roztokom, ktorý predtým nainštaloval kovové potrubia do jám.
- Nechajte betón vyschnúť 48 hodín.
Dôležité! Ak nie je možné vykonať betónové práce, môžete sa uchýliť k alternatívnej metóde inštalácie vodorovného baru. Na tento účel budete potrebovať rozbité tehly, ktoré sú pevne zhutnené do jamy, rovnomerne prebudenie každej vrstvy Zeme. Tesnenie sa vyskytuje na samom vrchole, najlepšie v niekoľkých fázach, aby sa materiály „usadili“ čo najspešnejšie.
- Po upevnení kovových podpery je potrebné vložiť krížovú brvly do hlavných štruktúr. V tomto prípade by jej dĺžka mala zodpovedať vzdialenosti vykopávkových potrubí.
- Zavrite priečku pomocou zváracieho stroja alebo ho opravte drevenými kolíkmi.
Konštrukcia dreva
Na dvore môžete vyrobiť vodorovnú tyčinku nielen z kovových štruktúr, ale aj z drevených lúčov. Takáto štruktúra má kratšiu životnosť, ale je oveľa ľahšie výroba a má estetický vzhľad. Zvážme podrobnejšie informácie o kroku -Sprievodca konštrukciou atletickej škrupiny.
Požadované materiály
Na vybudovanie dreveného vodorovného baru na území domu je potrebné pripraviť nasledujúce materiály:
- drevené lúče 180 - 200 cm dlhé - 2 ks;
- pozinkované potrubie od 1 m dlhej;
- Železné kolíky potrebné na pripojenie k lúčom - 2 ks;
- drevené skrutky (veľkosť - 8);
- puny za potrubia - 2 ks.
Potrebné nástroje
- vŕtačka;
- manuálne vŕtačka;
- kladivo;
- prístroj na rezanie nití.
Proces výroby vodorovnej lišty
Vybudovanie drevenej konštrukcie je uskutočniteľné dokonca aj na ruku začínajúceho majstra. Za týmto účelom stačí dodržiavať ďalšiu sekvenciu akcií:
- Na drevených podperoch pre budúci horizontálny bar je potrebné označiť miesta, ku ktorým sa zinkové potrubie pripojí.
- Potom vŕtajte otvory do tyčí pod montážou priečke.
- Začnite montážne kolíky v zemi. Na tento účel je potrebné ich prehĺbiť do hĺbky 60-70 cm.
- Nájdite štruktúry až do konca do zeme, čo je čo najviac zhutnené. Tým sa zabezpečí spoľahlivosť a stabilita celej horizontálnej lišty.
- Umyte drevený lúč na kolíky skrutkovačom.
- Pomocou špeciálneho prístroja na výrobu vlákien naneste na potrubie sloty.
- Potom prilepte priečku cez otvory v lúčoch a zaskrutkujte ju skrutkami.
Dôležité! Ak nemáte vlákno na nanášanie vlákna, môžete urobiť s manuálnou vŕtačkou. Vyrobte cez otvory na okrajoch potrubí a utiahnite skrutku s skrutkou.
- Otestujte štruktúru.
- Práce na výstavbe vodorovného baru sú úplne dokončené. Zostáva zistiť, ako pripraviť popruhy pre vodorovnú tyč a pracovať pre potešenie.
Vo videu je uvedené riadenie pocitu domu Home Home:
